دانستنی‌های سلامتی

اگر به کم‌کاری و یا پرکاری تیروئید مبتلا هستید، از مصرف این غذاها دوری کنید

تیروئید

از هر ۱۰۰ نفر، ۱ الی ۵ نفر به پرکاری و یا کم‌کاری تیروئید دچارند. این افراد می‌بایست برخی اقدامات لازم را برای کنترل و درمان این بیماری‌ها انجام دهند. اگر شما نیز به یکی از این دو بیماری مبتلا هستید، در عین آن که بایستی داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید، می‌بایست از مصرف برخی غذاها نیز اجتناب کنید. با ما در نت‌نوشت همراه باشید تا مروری بر این غذاها داشته باشیم.

از هر ۱۰۰ نفر، ۱ الی ۵ نفر به پرکاری و یا کم‌کاری تیروئید دچارند. این افراد می‌بایست برخی اقدامات لازم را برای کنترل و درمان این بیماری‌ها انجام دهند. اگر شما نیز به یکی از این دو بیماری مبتلا هستید، در عین آن که بایستی داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید، می‌بایست از مصرف برخی غذاها نیز اجتناب کنید. با ما در نت‌نوشت همراه باشید تا مروری بر این غذاها داشته باشیم.

۱- سویا و فرآورده‌هایش:

عموماً نظر بر این است که پروتئین سویا برای افرادی که به مشکلات تیروئید دچارند بد است، بالاخص اگر در حال مصرف دارو نیز هستند. در واقع سویا با جذب هورمون تیروئید تداخل دارد و به این ترتیب موجب بی اثر شدن داروها می‌شود. البته مطالعات صورت گرفته در این باب به نتایج متناقضی رسیده‌اند، اما بهتر است مصرف سویا را تعدیل کنید. یعنی اگر مصرف سویا و فرآورده‌هایش را قطع نمی‌کنید، لااقل مصرف آن ها را کاهش‌ دهید. با این حال اگر کمبود ید دارید و یا احتمال می‌رود که به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستید بهتر است کاملاً از مصرف سویا و فرآورده‌هایش دوری کنید چرا که خطر ابتلا به کم‌کاری تیروئید را افزایش می‌دهد.

۲- شیر و فرآورده‌هایش:

شیر و فرآورده‌های آن سرشار از کلسیم اند و می‌توانند مانع از جذب هورمون تیروئید شوند. افزون بر این، محصولات لبنی مانند پنیر و کره از چربی ترانس برخوردارند و مانع از بهبودی تیروئید می‌شوند. علاوه بر محصولات لبنی، بهتر است از مصرف مکمل کلسیم نیز اجتناب کنید.

۳- سبزیجات چیلیپایی:

سبزیجات چیلیپایی، همچون بروکلی، گل‌کلم، کلم، شلغم، اسفناج، سویا و لوبیا، می‌توانند موجب کاهش فعالیت غده‌ی تیروئید شوند. لذا اگر به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستید، از مصرف این سبزیجات دوری کنید چرا که ممکن است اوضاع را بدتر کرده و حتی موجب گواتر شوند، وضعیتی که غده‌ی تیروئید بزرگ شده و دچار اختلال می‌شود. با این حال اگر به هر دلیلی قادر به قطع مصرف آن‌ها نیستید، به هنگام مصرف‌شان مطمئن شوید که کاملاً پخته‌اند. همچنین به هیچ وجه بیش از یک بار در روز آن ها را مصرف‌ نکنید.

۴- شکر و گندم تصفیه‌شده:

غده‌ی تیرویید با شکر سازگار نیست. لذا سعی کنید تا جای امکان از مصرف شکر و هر آن‌چه که از شکر برخوردار است دوری کنید. افزون بر این، از مصرف گندم تصفیه‌شده و هر آن‌چه که حاوی گندم تصفیه‌شده است نیز دوری کرده و در عوض به دنبال مصرف غلات کامل باشید.

۵- کتانجک (اشنه دریایی):

سبزیجات دریایی از جمله کتانجک از ید بسیاری برخوردارند. اما در عین آن که ید برای عملکرد غده‌ی تیرویید ضروری است مصرف بیش از اندازه‌ی آن خطرناک است، به جای آن که مفید باشد. بنابراین بایستی مصرف ید محدود شود، خصوصاً اگر به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستید.

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندید به صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید
برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذاید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو بالا