ورزش و تناسب اندام

ورزش برای رفع خستگی بدن و استرس در ۱۵ دقیقه‌ + ویدیو

ورزش برای رفع خستگی بدن و استرس

یکی ورزش برای رفع خستگی بدن و استرس و شروع یک صبح دل انگیز و پر انرژی تاثیر بسزایی در موفقیت و کارایی افراد در باقی ساعات روز دارد. یک ورزش صبحگاهی می تواند این سرحالی و نشاط روزانه را برای شما تضمین کند.

یکی ورزش برای رفع خستگی بدن و استرس و شروع یک صبح دل انگیز و پر انرژی تاثیر بسزایی در موفقیت و کارایی افراد در باقی ساعات روز دارد. یک ورزش صبحگاهی می تواند این سرحالی و نشاط روزانه را برای شما تضمین کند. افراد معمولا در ساعات اولیه صبح احساس خستگی، تحریک پذیری و حتی استرس برای ادامه روز خود دارند. اگر شما هم جز این دسته هستید برایتان در نت نوشت پیشنهاد ورزش برای رفع خستگی و استرس داریم!

بیشتر بخوانید: ورزش آب کردن چربی‌ های شکم و پهلو فقط در ۴ دقیقه

بیشتر بخوانید: حرکات یوگا برای درمان سیاتیک و کمردرد +ویدیو

ورزش برای رفع خستگی بدن و استرس

مطابق معمول ویدیوی آموزشی را در کانال نت نوشت به آدرس t.me/netnevesht قرار داده ایم . بنابراین کافی است همین الان تلگرام را در گوشی باز کرده و هشتگ #ویدیو_ورزشی را جستجو و ویدیو را دانلود کنید. پیشنهاد من به شما این است که ابتدا تمرین ها را با دقت یکبار نگاه کنید و سپس آن ها را انجام دهید. این کار باعث می شود تا حرکات را با تمرکز بیشتر و صحیح تر انجام دهید. یوگا یکی از بهترین ورزش ها برای سلامتی جسم و روح است. ما در این مطلب در نت‌نوشت ۱۵ دقیقه از تمرینات یوگا را به شما معرفی می کنیم که انرژی بدن شما را چند برابر خواهد کرد. تمرین های یوگا یکی از علمی ترین ورزش هایی است که در صورت انجام صحیح ان ها می توانید از بسیاری از بیماری ها رهایی یافته و یا از آن ها جلوگیری نمایید.

بیشتر بخوانید: مواد غذایی برای درمان استرس و خستگی روزانه

در ویدیوی این مطلب این تمرین های یوگا را مشاهده خواهید کرد:

ورزش برای رفع خستگی و استرس

ورزش برای رفع خستگی بدن و استرس

تمرین های یوگا:

Cat cow
Downward facing dog
Plank
Down dog extensions
Baby cobra
Sun salutation
Chair pose
Warrior one
Warrior two
Reverse warrior
Back stretch
Boat pose
Backbend
Happy baby
Spine stretch
Savasana

شعار همیشگی مان را فراموش نکنید : تمرینات را مطابق دستورالعمل انجام دهید تا سالم بمانید! ورزش کردن به طریق ناصحیح می تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند.

قبل از انجام دادن ورزش برای رفع خستگی بدن و استرس اگر مشکل خاصی دارید با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین نتیجه را از ورزش کردن ببرید.

بیشتر بخوانید: ورزش برای زانو درد

بیشتر بخوانید: آب کردن چربی بازو ، با این روش ها چربی بازو را ذوب خواهید کرد + ویدیو

برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو بالا