خواص دانه پاپایا : دانه‌های این میوه آنقدر ارزشمند است که از نخوردنش پشیمان می‌شوید!

دانه‌‌های پاپایا را دور نیندازید، چرا که مواد مغذی بسیاری در خود دارند. در این نوشته در نت‌نوشت، به خواص دانه پاپایا می‌پردازیم و نشان می‌دهیم که به چه علت دور انداختن این دانه‌ها کار اشتباهی است.

بیشتر بخوانید: خواص هندوانه : سوپرمیوه‌ای برای جلوگیری از فشار خون ، انواع سکته و سرطان !

دانه‌ های پاپایا چیستند؟

دانه‌ پاپایا، دانه‌های کوچک، گرد و سیاهی هستند که در وسط میوه‌ی پاپایا قرار دارند. در واقع با باز کردن پاپایا، تعداد بسیاری از دانه‌ها قابل مشاهده هستند و متاسفانه اکثر مردم این دانه‌ها را دور می‌ریزند. با این حال، این دانه‌ها نه تنها قابل خوردن هستند، نه تنها طعم خوبی هم دارند، بلکه خواص دانه پاپایا یک معجزه سلامتی به شمار می رود. برای مصرف این دانه‌ها ابتدا می‌بایست شسته شوند. پس از این می‌توان آن‌ها را به سس، سوپ، سالاد و … اضافه کرد. از دانه‌های پاپایا به عنوان ادویه نیز می‌توان سود جست.

بیشتر بخوانید: خواص توت فرنگی و هر آن چه باید در باره توت فرنگی بدانید

ارزش غذایی دانه‌ های پاپایا

دانه‌های پاپایا از میزان قابل توجهی مواد مغذی برخوردارند. به عنوان مثال، این دانه‌ها سرشار از چربی، پروتئین، منیزیم، فیبر، کلسیم و فسفر هستند. مهم‌تر آن که این دانه‌ها حاوی پاپایین، نوعی آنزیم خاص در پاپایا، هستند که ارتباط نزدیکی با بهبود سلامت گوارش دارد. افزون بر این موارد، دانه‌ پاپایا حاوی مقادیر زیادی از آلکالوئیدهای مختلف و همچنین آنزیم‌های پروتئولیتیک هستند که هر یک از این‌ها می‌توانند برای سلامت بدن مفید باشند.

بیشتر بخوانید: میوه های حاوی آنتی اکسیدان بالا و آنتی اکسیدان های طبیعی بسیار قوی را بشناسید

خواص دانه پاپایا

۱- مراقبت از پوست:

یکی از خواص دانه پاپایا بهبود سلامت پوست است. آنتی اکسیدان‌های موجود در پاپایا می‌توانند از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت نمایند و نتیجتاً کاهش چین و چروک و علائم پیری را به همراه داشته باشند.

۲- سم زدایی از بدن:

مطالعات درباره خواص دانه پاپایا نشان از آن دارند که این دانه‌ها می‌توانند به تقویت عملکرد کلیه و افزایش سم زدایی از بدن کمک کنند.

بیشتر بخوانید: خواص ازگیل : ازگیل بخورید و این همه خاصیت برای بدن‌تان به ارمغان بیاورید!

۳- خواص ضد التهابی:

از خواص دانه پاپایا می توان گفت که  این دانه‌ها به عنوان یک درمان طبیعی دردها و همچنین التهاب‌های بدن استفاده می‌شود.

۴- تقویت سیستم ایمنی:

تقویت سیستم ایمنی هم از خواص دانه پاپایا است. فلاونوئیدهای موجود در دانه‌ پاپایا می‌تواند بدن را در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت نماید.

بیشتر بخوانید: خواص زغال اخته برای فشار خون و درمان ضعف حافظه و سایر بیماری ها

۵- پیشگیری از سرطان:

شاید از این خواص دانه پاپایا تعجب کنید اما تحقیقات نشان از آن دارند که این دانه‌ها حاوی برخی ترکیبات هستند که در کاهش و یا قطع رشد تومورهای سرطانی مفیدند.

۶- بهبود سلامت گوارش:

گفته شد که این دانه‌ها حاوی پاپایین هستند. پاپایین یک آنزیم گوارشی است که می‌تواند موجب تنظیم جذب مواد مغذی و حرکات روده شود.

بیشتر بخوانید: خواص آووکادو : سوپر میوه ای که بیماری ها را سر جای خود می نشاند!

عوارض جانبی دانه پاپایا

با وجود خواص دانه پاپایا ، در برخی شرایط خاص، می‌توانند موجب برخی عوارض جانبی ناخواسته شوند. این عوارض عبارت اند از:

۱- فشار خون

تحقیقات درباره خواص دانه پاپایا نشان می‌دهند که دانه‌های پاپایا در کاهش فشار خون مفیدند، اما اگر به همراه داروهای فشار خون مصرف شوند می‌توانند خطرناک باشند.

بیشتر بخوانید: میوه های لاغر کننده شکم و مواد غذایی چربی سوز که بهتر از قرص لاغری هستند

۲- باروری

از قدیم از دانه‌های پاپایا برای پیشگیری از بارداری استفاده شده است. بنابراین اگر خواهان باردار شدن هستید، و یا در دوران بارداری به سر می‌برید، از مصرف این دانه‌ ها اجتناب کنید.

۳- سلامت قلب:

هر چند که خواص دانه پاپایا بسیار است اما مقدار زیادی چربی در این دانه‌ها وجود دارد و، بنابراین، مصرف زیاد این دانه‌ها می‌تواند بر روی سطح کلسترول اثر سؤ نهاده و نتیجتاً اختلالات قلبی را سبب شود.

بیشتر بخوانید: خواص موز سوپر میوه‌ای شگفت‌انگیز که در حقش کم‌لطفی می‌کنیم