دانستنی‌های سلامتی

ورزش کردن در زمان سرماخوردگی ، آری یا نه؟

ورزش کردن در زمان سرماخوردگی

ورزش کردن در زمان سرماخوردگی ، آری یا نه؟ سوال خوبی است! شاید این سوال در میان افرادی که عادت به ورزش روزمره دارند بسیار رایج باشد. حقیقت این است که بستگی دارد سرما خوردگی کدام قسمت از بدن شما را در گیر کرده است. اگر سرما خوردگی در ناحیه سر شماست می توانید ورزش کنید ولی شدت ورزش تان را کمتر کنید.

ورزش کردن در زمان سرماخوردگی ، آری یا نه؟ سوال خوبی است! شاید این سوال در میان افرادی که عادت به ورزش روزمره دارند بسیار رایج باشد. حقیقت این است که بستگی دارد سرما خوردگی کدام قسمت از بدن شما را درگیر کرده است. اگر سرما خوردگی در ناحیه سر شماست می توانید ورزش کنید ولی شدت ورزش تان را کمتر کنید. چرا که ورزش کردن با شدت زیاد موجب می شود تا دوره بیماری تان طولانی تر شود. ورزش آهسته و با شدت پایین موجب می شود تا انرژی بیشتری داشته باشید و می توانید پس از بهبودی کامل به ورزش خود مانند سابق ادامه دهید.

بیشتر بخوانید: ورزش آب کردن چربی‌ های شکم و پهلو فقط در ۴ دقیقه

بیشتر بخوانید: خواص دمنوش چای کوهی به عنوان درمان تضمینی سرماخوردگی

اگر احساس بدن درد و کسل بودن دارید خودتان را مجبور به انجام فعالیت ورزشی نکنید و بهتر است که استراحت کنید. ولی اگر سرما خوردگی در ناحیه گلو و قفسه سینه تان باشد بهترین کاری که می توانید برای بدن تان انجام دهید استراحت کامل تا زمان بهبودی کامل بدن است.

بیشتر بخوانید: خواص چای پونه کوهی در درمان سریع گلودرد ، آنفولانزا و عفونت سینوسی

بیشتر بخوانید: انواع واکسن آنفولانزا ، زمان استفاده از واکسن آنفولانزا و هر آنچه که باید درباره این واکسن بدانیم

بیشتر بخوانید: مضرات واکسن آنفولانزا و حقایقی شوکه کننده از آن

بیشتر بخوانید: بمب ویتامین C را بشناسید و بدون سرما خوردگی به استقبال پاییز بروید

بیشتر بخوانید: چگونه با سرد شدن هوا سالم بمانیم و سینوزیت و سرماخوردگی اذیت‌مان نکند؟

بیشتر بخوانید: چی بخوریم که سرما نخوریم ؟!

بیشتر بخوانید: این تصورات و اشتباهات رایج سرماخوردگی را باور نکنید!

بیشتر بخوانید: بهترین روش های درمان طبیعی سرماخوردگی بدون قرص و دارو!

بیشتر بخوانید: مصرف داروی سرماخوردگی در بارداری : مطمئن یا نا مطمئن؟

بیشتر بخوانید: خواص گیاه آقطی سیاه و شربت آقطی در درمان سریع سرماخوردگی 

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندید
به صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید
برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو بالا