دسته ها: دانستنی‌های سلامتی

درمان طبیعی رفلاکس معده در خانه با رژیم غذایی و گیاهان دارویی

درمان طبیعی رفلاکس معده کاری است که زمان و صبر می خواهد. علائم رفلاکس معده عدم تعادل مایعات گوارشی در معده با مشکلاتی از جمله دردهای گوارشی، سوزش معده، بوی نامطبوع دهان و حالت تهوع همراه است می باشند که با تغذیه نامناسب و حتی زمان نامناسب مصرف مواد غذایی به وجود می آید. مصرف بی رویه میوه و سبزیجات یا داروهایی که حالت قلیایی معده را افزایش می دهند نیز از عواملی هستند که سبب ایجاد رفلاکس معده خواهند شد.

رفلاکس معده در نتیجه استرس های مداوم به دلیل آسیب دیدن دریچه بین مری و معده ایجاد می شود. خستگی جسمی و روحی و عدم مراقبت از خود رفلاکس معده را شدیدتر می کند. با صدمه دیدن دریچه مری اسیدهای معده به مری برمی گردد، بلع مشکل می شود، تهوع و استفراغ، درد شدید معده، سوزش سر دل و حتی سردرد به شخص دست می دهد و بی حالی و بی حوصلگی امان شخص را می برد. دردهای معده آن قدر شدید می شود که گاهی پزشک اورژانس مجبور به تزریق قوی ترین مسکن ها می شود. هیچ چیز در معده باقی نمی ماند. استفراغ های مکرر که چیزی نیست چون اسید معده باعث می شود شخص نتواند حتی برای رفع استفراغ دارویی بخورد. شخص می ماند و یک تخت بیمارستان، سرم و داروهای آرام کننده، ضد تهوع و پنتاپرازول که مرتب در سرم تزریق می شود تا آرام بگیرد.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی ورم معده و کاهش علائم گاستریت

مشکل این بیماری آن جا است که اطرافیان بیمار هم وضع و حال او را درک نمی کنند و فکر می کنند شخص خود را به تمارض می زند. به جای آن که شرایطی برایش فراهم کنند تا بیمار زودتر خوب شود به دلیل عدم درک او استرس بیشتری به بیمار وارد می کنند که وضعیتش را وخیم تر می کند.

ولی وقتی در مدت یک هفته حتی نتوانی آب بخوری و اگر بخوری آن را بالا بیاوری، مدام درد بکشی و ۱۰ کیلو وزن کم کنی شاید آن موقع بتوان حال و روز یک بیمار رفلاکس معده را خوب فهمید. داروهایی هم که برای رفلاکس تجویز می شود هر چند آن را تا حدودی کنترل می کند ولی عوارض جوانبی اش مثل راش یا خارش پوستی ممکن است تا آخر عمر گریبان فرد را بگیرد. بروز بیماری های خودایمنی نیز از دیگر عوارض این بیماری و داروهای مربوط به آن است. از طرف دیگر به دلیل مشکل در بلع و استفراغ های مکرر و عدم امکان استفاده از بیشتر غذاها بدن با کمبود ویتامین و مواد معدنی روبرو می شود، سیستم ایمنی به شدت ضعیف می شود و مورد هجوم بیماری های دیگر قرار می گیرد.

امروز نت نوشت ۷ غذای مفید، ۷ غذای مضر و ۷ روش طبیعی خانگی را برای درمان طبیعی رفلاکس معده با امید سلامتی همیشگی شما در اختیارتان می گذارد.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی زخم معده و همه چیز راجع به روش های بهبود آن

رژیم غذایی برای درمان طبیعی رفلاکس معده

به طور کلی، پیروی از رژیم غذایی رفلاکس معده می‌تواند موجب رفع علت ریشه‌ای رفلاکس شده و سایر علائم را نیز بهبود بخشد و موجب درمان رفلاکس معده شود. رژیم غذایی رفلاکس معده رژیمی سخت و پیچیده نیست، بلکه به صورت ساده به معنی مصرف غذاهای سالم و دوری از مصرف غذاهایی است که وضعیت را بدتر می‌کنند. شناخت این غذاها، یعنی غذاهای مفید و مضر برای درمان رفلاکس معده می‌تواند برای بیماران مبتلا به رفلاکس معده جهت بهبود این بیماری بدون استفاده از دارو کمک زیادی بکند. در ادامه، برخی از هر دوی این غذاها را فهرست خواهیم کرد.

غذاهای مفید برای درمان طبیعی رفلاکس معده

کفیر

وقتی رفلاکس شدید دارید تقریبا هیچ نوعی از لبنیات ها را نمی توانید بخورید. ولی باید به بدن شما کلسیم برسد. پس کفیر را امتحان کنید. از میزان کم مثل یک چهارم لیوان شروع کنید و اگر بدن تان واکنش بدی نشان نداد هر روز یکی دو قاشق به آن اضافه کنید تا به یک لیوان کامل برسد. می توانید یک لیوان کفیر را بین وعده های غذایی ظهر و شب تقسیم کنید.

کلم

برای درمان رفلاکس معده و یا حداقل کنترل آن ابتدا ناچارید آن را بپزید. می دانم خوشمزه نیست. ولی کمی نمک، زردچوبه و یک یا دو قاشق سرکه سیب به آن اضافه کنید. بعد از مدتی می توانید همراه با غذاهای رژیمی تان که بیشتر پختنی، بخارپز و کبابی است از کلم شور استفاده کنید. از هر نوع کلمی می توانید استفاده کنید ولی کم پیچ سبز از همه بهتر است.

بیشتر بخوانید: خواص کلم بنفش در درمان نفخ معده و بیماری های روده

بادام

بادام به هضم غذا کمک می کند و به میزان زیادی از سوء تغذیه جلوگیری می کند. بهترین راه استفاده از بادام برای درمان رفلاکس معده بخصوص در اوج بیماری خیساندن حدود ۱۰ تا ۱۵ بادام در آب است. صبح پوست آن ها را گرفته و رنده کنید و در فرنی بریزید و میل کنید تا دچار کمبود ویتامین نشوید.

چای بابونه

بابونه به دلیل خاصیت آرامش بخشی که برای سیستم عصبی دارد معده را هم آرام می کند و درمان طبیعی رفلاکس معده است. یک لیوان آب را جوش بیاورید یک تی بگ یا ترجیحا گیاه بابونه به اندازه یک قاشق غذاخوری را در آب جوش ریخته بعد از ۲۰ دقیقه با کمی نبات یا عسل میل کنید.

آب

در شرایط بحرانی بیمار مبتلا به رفلاکس حتی آب خالی هم نمی تواند بنوشد و آن را بالا می آورد. بهترین کار این است که یک شیشه آب معدنی بزرگ بردارید، به اندازه یک استکان آب آن را خالی و به جای آن گلاب اضافه کنید. به اندازه یک حبه قند هم نبات در آب بریزید. آن را اگر فصل زمستان است در هوای معمولی اتاق و اگر هوا گرم است در قسمت پایین یخچال بگذارید. بعد از یکی دو ساعت آن را هم بزنید و در طول روز از این معجون معجزه گر استفاده کنید.

آب نارگیل هم خوب است. اگر فصل نارگیل است و بتوانید هر روز شیر داخل نارگیل را میل کنید به دلیل داشتن الکترولیت و پتاسیم تاثیر خوبی روی معده دارد. سعی کنید آب نارگیل را در طول روز جرعه جرعه بنوشید.

یادتان باشد مایعاتی که میل می کنید نباید زیاد سرد یا زیاد گرم باشد.

بیشتر بخوانید: قرص رانیتیدین Ranitidine چیست؟ موارد استفاده و عوارض جانبی رانیتیدین

شیرموز

ترکیب شیرموز یا اگر دستگاه مخلوط کن ندارید پوره کردن موز و اضافه کردن کمی شیر به آن که سفتی اش مثل فرنی شود هم گرسنگی تان را برطرف می کند، هم معده درد نخواهید داشت و هم دچار کمبود مواد غذایی نمی شوید. شیرموز را می توانید به عنوان شام میل کنید تا خواب بهتری هم داشته باشید.

رژیم غذایی

سبزیجات سبزبرگ و گوشت سینه مرغ، کدو و بامیه بهترین غذاها برای شما و برای درمان طبیعی رفلاکس معده است. ولی باید آن ها را بپزید یا بخارپز کنید حتی سبزیجات را. سینه مرغ را می توانید به صورت کبابی هم تهیه کنید تا تنوعی به غذای تان بدهید. ولی به هیچ وجه نگذارید موقع کباب شدن درون گوشت صورتی بماند یا بیرون آن لکه های سیاه سوخته پیدا کند.

می توانید شب یک تکه سینه مرغ را خرد کرده در این سس بخوابانید:

کفیر : نصف لیوان

آب لیموترش تازه : یک عدد

زردچوبه و نمک : کمی

پیاز خرد شده : یک عدد متوسط ( برای طعم دار کردن چون شما به هیچ وجه نمی توانید پیاز بخورید)

به این ترتیب برای پختن یا کباب کردن تردتر و خوشمزه تر باشد.

غذاهای مفید

  • سبزیجات تازه (خصوصاً کنگر فرنگی، سبزیجات برگ سبز، سیب زمینی شیرین، لوبیا سبز، نخود فرنگی، خیار و رازیانه)
  • مواد غذایی پر فیبر (مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و دانه‌ها)
  • میوه‌ها (مانند خربزه، گلابی و بلوبری. در مورد مصرف مرکبات احتیاط کنید.)
  • سرکه سیب
  • سبزیجات دریایی (مانند جلبک، اشنه دریایی و اسپیرولینا)
  • غذاهای پروبیوتیک (مانند کفیر و کامبوچا)

بیشتر بخوانید: درمان ترش کردن معده در خانه

درمان طبیعی رفلاکس معده با گیاهان معجزه آسا:

زنجبیل

درمان رفلاکس معده با زنجبیل

این ریشه سالم با تحریک افزایش ترشح بزاق دهان به راحتی می تواند درمان طبیعی رفلاکس معده باشد. استفاده از این ریشه در طی روز برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند بسیار بسیار مناسب است.

چند تکه از زنجبیل را در فنجان چای ریخته و صبح اول وقت بنوشید. برای داشتن طعم بهتر کمی عسل یا لیمو به چای اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی نفخ

برگ ریحان

برگ های ریجان ترکیباتی دارند که سبب تولید موکوس می شوند که جهت کاهش میزان اسیدیته در معده و درمان طبیعی رفلاکس معده بسیار مفید است. ۵ الی ۷ برگ شسته ریحان را همراه با ناهار یا شام خود بجوید به این صورت دیگر درد های شکمی و گوارشی نخواهید داشت.

۱۰ برگ ریحان را با یک فنجان آب آشامیدنی مخلوط کرده و بعد هر وعده غذایی میل کنید. این کار نیز به مشکلات گوارشی شما بسیار کمک خواهد کرد.

میخک

راه بعدی جهت افزایش اسید هیدروکلریک در معده و درمان رفلاکس معده مصرف میخک است. از آنجایی که اسید معده کم می تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند سه عدد میخک را در طی یک روز میل کنید تا این مشکل برطرف شود.

دارچین

این گیاه فوق العاده سالم است و به عنوان یکی از بهترین درمان رفلاکس معده به کار می رود. آنتیاشید عنصری است که از تجمع گاز معده جلوگیری می کند و در حقیقت سبب تخلیه گاز در معده می شود. دارچین حاوی میزان بالایی آنتیاشید است که در این امر بسیار مفید است.

در یک فنجان آب آشامیدنی کمی دارچین اضافه کنید همراه با یک قاشق عسل قبل از صبحانه میل کنید.

ترکیب عسل و دارچین در پاکسازی روده بسیار بسیار مفید است و علائم گاز معده و سوءهاضمه را بر طرف می کند.

بیشتر بخوانید: عوارض پرازول ها و رابطه مستقیم آن ها با سرطان معده

هفت آشامیدنی و غذای مضر برای رفلاکس معده

برای درمان رفلاکس معده الکل – انواع نوشابه و کافئین  – پیاز و گوجه فرنگی – شکلات – انواع کیک و شیرینی – غذاهای چرب، فرآوری شده و فست فود – نعنا و نعنا فلفلی را به طور کلی باید از برنامه غذایی تان حذف کنید تا حالتان خوب شود. بعد از آن که بیماری را تحت کنترل درآوردید می توانید به تدریج قهوه ترک، چای، گوجه فرنگی به صورت پخته یا کبابی ( پوست آن را نباید بخورید)، و یکی دو پر نعنا را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

احتمالا تعجب می کنید خانواده نعنا هم در این گروه ممنوعه جای دارد. ولی نعنا همان قدر که برای سندروم روده تحریک پذیر مفید است برای رفلاکس معده مضر است. به همین دلیل افرادی که هر دو بیماری را با هم دارند ناچارند تا خوب شدن رفلاکس معده از خوردن عرق نعنا و نعنا خودداری کنند. اگر تحت نظر پزشک هستید و دارو مصرف می کنید به احتمال زیاد پزشک میزان داروهای تان را کم و زیاد می کند تا بتواند هر دو بیماری را تحت کنترل درآورد. متاسفانه این دو بیماری دارو های شان تاثیر منفی بر بیماری دیگری می گذارد.

غذاهای مضر

  • آلرژن‌های رایج (مانند مواد لبنی و گلوتن)
  • نوشیدنی‌های کافئینی
  • نوشیدنی‌های گازدار
  • الکل
  • کاکائو و شکلات
  • غذاهای چرب
  • غذاهای فرآوری شده
  • تنقلات بسته بندی شده
  • غذاهای تند
  • مرکبات
  • آبمیوه
  • گوجه فرنگی و محصولاتی که حاوی گوجه فرنگی هستند
  • سیر
  • پیاز
  • و …

۷ مراقبت ویژه تا درمان طبیعی رفلاکس معده

درست بنشینید و راه بروید، قوز نکنید تا فشار کمتری به معده وارد شود.

روی سمت چپ بدن تان بخوابید. در این موقعیت معده آرامش پیدا می کند. موقع خوابیدن سر شما حدود ۲۰ سانتیمتر باید از بدن بالاتر قرار بگیرد.

لباس و شلوارهای تنگ نپوشید تا فشاری به شکم و معده وارد نشود.

تند تند غذا نخورید و با حوصله غذا را بجوید. تا ۲ ساعت بعد از خوردن مایعات و غذا خم نشوید و نخوابید.

کمی نرمش های کششی برای تقویت عضلات شکم انجام دهید.

خواب کافی داشته باشید و تا می توانید از استرس دوری کنید. باید روش های مدیریت استرس را یاد بگیرید.

اگر سیگاری هستید یا قلیان می کشید همین الان ترک کنید.

بیماری رفلاکس معده که آن را با عنوان GERD نیز می‌شناسند، موجب بروز سوزش سر دل و بازگشت اسید معده به مری می‌شود.

برخی علل و عوامل رفلاکس معده عبارتند از:

  • استرس
  • سندروم روده تحریک پذیر
  • گردش خون ضعیف
  • آلرژی غذایی بدون درمان
  • استعمال سیگار
  • چاقی
  • و …

روغن‌های گیاهی برای درمان رفلاکس معده

فارغ از مواد غذایی‌ که در بالا بدان‌ها اشاره شد، برخی روغن‌های گیاهی نیز برای درمان رفلاکس معده وجود دارند که می‌توانند موجب بهبود فرآیند هضم شده و همچنین علائم رفلاکس معده را کاهش دهند. برخی از آن‌ها عبارتند از:

  • میوه ارس: مطالعات نشان داده‌اند که روغن میوه ارس حاوی بیش از ۸۷ ترکیب فعال، از جمله آنتی اکسیدان‌ها، ضد باکتری‌ها و ضد قارچ‌ها، است.
  • زنجبیل: زنجبیل از خواص ضد التهابی برخوردار است و می‌تواند موجب کاهش التهاب و بهبود فرآیند هضم شود.
  • نعناع: روغن نعناع تسکین دهنده است و می‌تواند موجب کاهش علائم رفلاکس شود.
  • رازیانه: روغن رازیانه نیز از جمله مواردی است که در درمان طبیعی رفلاکس معده و سو هاضمه می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
  • بیشتر بخوانید: درمان طبیعی هلیکوباکترپیلوری و هر آنچه درباره این باکتری باید بدانید

مکمل‌های طبیعی برای درمان رفلاکس معده

افزون بر رژیم غذایی و روغن‌های گیاهی برای درمان طبیعی رفلاکس معده برخی مکمل‌های طبیعی نیز وجود دارند که می‌توانند در کاهش علائم رفلاکس معده مفید باشند:

  • ویتامین C: ویتامین C از آنتی اکسیدان‌هایی قوی برخوردار است و می‌تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود.
  • ال گوتامین: تحقیقات بر روی تأثیر مثبت ال گوتامین بر روی کاهش تولید اسید معده و تسکین علائم رفلاکس، صحه گذاشته‌اند.
  • ریشه شیرین بیان: ریشه شیرین بیان در ایجاد یک پوشش محافظتی برای کاهش اسید معده به مری مؤثر است.
  • پروبیوتیک‌ها: پروبیوتیک‌ها موجب افزایش باکتری‌های مفید روده برای کمک به بهبود سیستم گوارش و سیستم ایمنی بدن می‌شوند.
  • امگا ۳: اسیدهای چرب امگا ۳ در کاهش التهاب بدن مؤثرند.
  • زنجبیل و زردچوبه: این دو ادویه نیز از خاصیت ضد التهابی برخوردار هستند.
  • آنزیم‌های گوارشی: آنزیم‌های گوارشی در هضم کامل غذا و جذب کامل مواد مغذی از غذاها مؤثر می‌باشند.
  • پوسته اسفرزه: پوسته اسفرزه از فیبر بسیاری برخوردار می‌باشد و لذا می‌تواند در کاهش مشکلات گوارشی مفید باشد.

منابع:

Dr. Axe
Web MD
Medical News Today
Reflux MD
Body Ecology
Sepalika
Healthline
Best Heartburn Remedies

پوران ریاضی پور

لیسانس زبان انگلیسی گرایش تدریس با بخش سلامتی و زندگی در خدمتتان هستم

مشاهده دیدگاه ها

  • بهترین دارو برای معده عسل هست که شما اصلا هیچ اشاره ای بهش نکردید

    • بله درست است. ممنون از اظهار نظرتان. ما سعی می کنیم مطالبی را درج کنیم که بیشتر افراد از آن اطلاعی ندارند. در عین حال مواردی دیگری مثل تهیه عسل خوب، گران بودن قیمت و مواردی از این قبیل م نظر قرار می گیرد. اضافه این که در بعضی از افراد که مبتلا به رفلاکس شدید معده هستند عسل تاثیر چندانی ندارد و در مواردی حتی باعث تهوع و بی حالی می شود. ولی گفته تان را قبول دارم باید با توضیح در مطلب گنجانده می شد.

  • سلام
    تجربه ی درمااان
    من مشکل رفلاکس معده داشتم خیلی درمان و دکتر رفتم و اندوسکپی انجام دادم
    این تجربه رو میگم شاید بدرد خیلی ها بخوره
    هرچی دکتر رفتم گفتن عصبی هست در صورتی که من دغدغه ی خاصی نداشتم اون دوران
    حتی دارو های دکتر هم دیگه ارومم نمیکرد ولی عصاره ی شیرین بیان تنها چیزی بود که ارومم میکرد ولی زیاد میخوردم
    من اون دوران قلیون می کشیدم اصلا تصور نمیکردم که دود و معده به هم ربط داشته باشه
    سر یه موضوع دیگه قلیون رو گذاشتم کنار و یکسال هم گذشت و من همچنان مشکل معده داشتم با این که قلیون نمی کشیدم
    بعد از یکسال یه روز دیدم معدم دیگه درست شد ولی نمیدونستم چه اتفاقی افتاد که درست شد و همش فکر میکردم که چی شد که درست شد مگه دیروز چی خوردم تا فهمیدم جریان چیه

    معده ی من خوب شد ولی دیدم وقتی کنارم قلیون و یا سیگار میکشه یکی دو روز معدم بهم میریزه و مثل قبل اذیتم می کنه

    اینجا بود که فهمیدم همه ی مشکل معدم زیر سر قلیون بوده و هر دودی مثل سیگار و قلیون و بوی رنگ و بنزین و تینر و این چیزا معده ی منو تحریک می کنه الان با اینکه سالهاست قلیون نمیکشم ولی معده ی منو حساس کرده

    این همه رو نوشتم که کمکی باشه برای تشخیص مشکلتون
    سیگار و قلیون نکشید واسه همیشه بهش نه بگید

اشتراک گذاری
نویسنده
پوران ریاضی پور
برچسب ها: آرامش اعصاباستفراغالکترولیتجویدن کامل غذاخوابیدنخواص بابونهخواص کفیردرست خوابیدندرست نشستندرمان رفلاکس معدهدوری از استرسراههای دوری از استرسرفلاکسرژیم غذایی رفلاکسزردچوبهسبزیجات بخارپزسبزیجات سبزبرگسندروم روده تحرک پذیرسیستم عصبیسیگارشکرشکلاتشیرموزشیرین کننده های مصنوعیعسلغذاهای کبابیفست فودقهوه ترکلباس تنگلیموترشچای بابونهکاکائوکفیرگرسنگیگوجه فرنگی

آخرین مطالب

  • ادبیات جهان

نامه های ونسان ونگوگ به برادرش تئو؛ درباره‌ی کتاب ونگوگ

کتاب "ونسان ونگوگ" نوشته ی هربرت فرانک، کتابی است که سرگذشت، حالات و روابط نقاش بزرگ، ونگوگ را شرح می‌دهد.… بیشتر بخوانید

31 دقیقه قبل
  • آموزشی

مشکل کند شدن اندروید راه حل دارد! ۶ راه ساده برای رفع کندی گوشی های اندرویدی

گوشی های اندرویدی این روز ها حجم وسیعی از کاربران را مشغول خود کرده اند. بازی ها، اپ ها تصاویر… بیشتر بخوانید

1 ساعت قبل
  • تلفن همراه

بررسی Mi 8 Lite شیائومی : فبلتی قدرتمند با قیمتی مناسب

گوشی Mi 8 Lite به عنوان بزرگترین و ارزان ترین عضو سری Mi 8 شناخته می شود. Mi 8 Lite… بیشتر بخوانید

1 ساعت قبل
  • آموزشی

۱۱ ترفند واتس اپ ، کارهایی که نمی‌دانید، اما می‌توانید با واتس اپ انجام دهید!

واتس‌اپ به عنوان یکی از محبوبترین مسنجرها، همواره در هر نسخه از برنامه، ویژگیها و امکانات جدیدی قرار میدهد. قابلیتهای… بیشتر بخوانید

2 ساعت قبل
  • موسیقی

آثار محمدرضا شجریان مرتب شده بر حسب دستگاه آوازی ؛ آماده برای لذت بردن و یاد گرفتن

مجموعه ای ارزشمند از تصنیف ها و آثار محمدرضا شجریان مرتب شده بر حسب دستگاه آوازی. در این مجموعه شاهد اجرای… بیشتر بخوانید

2 ساعت قبل
  • ادبیات جهان

نقد رمان تفریحگاه خانوادگی نوشته‌ی یکتا کوپان، دیگر هیچ یک از آنها باز نمی گردد

در ابتدای مطلب نقد رمان تفریحگاه خانوادگی به شرح مختصری از بیوگرافی یکتا کوپان نویسنده این اثر می پردازیم. تفریحگاه… بیشتر بخوانید

2 ساعت قبل