1398-04-24
زندگی و سلامت

رژیم غذایی کف دست : اندازه دستتان به شما می گوید رژیم غذایی اختصاصی شما چیست!

اگر فکر می کنید که رژیم گرفتن کاری سخت و پیچیده است و نیاز به یک مشاور مجرب دارد باید به شما بگویم که سخت در اشتباهید!
بدن ما با سایزهای اندام هایمان به ما پیغام می دهند که چقدر از مواد غذایی را در روز نیاز دارند.

رژیم غذایی کف دست به شما می گوید اگر فکر می کنید که رژیم گرفتن کاری سخت و پیچیده است و نیاز به یک مشاور مجرب دارد باید به شما بگویم که سخت در اشتباهید! بدن ما با سایزهای اندام هایمان به ما پیغام می دهند که چقدر از مواد غذایی را در روز نیاز دارند. لازم نیست برای این که بدانید چه چیزهایی را به چه اندازه در روز مصرف کنید و یا برای کاهش وزن نزد مشاور تغذیه بروید. بدن انسان یک پزشک همه فن حریف است فقط کافی است که به حرف ها و سیگنال هایش به درستی توجه کنید!

حتما بخوانید: رژیم مدیترانه ای ۳۰ روزه برای لاغری و کاهش وزن – مقدمه

رژیم غذایی کف دست چیست؟

دو دستتان را به هم بچسبانید. رژیم غذایی کف دست می گوید به اندازه این قسمت شما در روز نیاز به سبزیجات دارید!

رژیم غذایی کف دست

رژیم غذایی کف دست

به اندازه این قسمت از مشت گره کرده تان نیاز روزانه شما به کربوهیدرات ها (نان، برنج، ماکارونی و غلات) است.

بیشتر بخوانید: رژیم مدیترانه‌ای روز اول – رژیم غذایی که زندگی‌تان را زیرورو خواهد کرد

رژیم غذایی کف دست

رژیم غذایی کف دست

به اندازه کف دستتان نیاز روزانه شما به گوشت قرمز در رژیم غذایی کف دست است.

بیشتر بخوانید: رژیم لاغری نظامی ۳ روزه برای کاهش وزن سریع و فوق العاده!

رژیم غذایی کف دست

به این مقدار از مشت گره کرده تان نیاز روزانه شما به میوه ها است.

حتما بخوانید: رژیم مدیترانه ای روز دوم : سلامتی بی‌حد و مرز را تجربه کنید

رژیم غذایی کف دست

در رژیم غذایی کف دست اگر به اندازه این مقدار از بند انگشتان کره و یا روغن حیوانی مصرف کنید هیچ آسیبی به بدن شما وارد نمی شود.

بیشتر بخوانید: رژیم کتوژنیک چیست؟ با مزایای رژیم کتوژنیک برای لاغری و درمان بیماری ها آشنا شوید

رژیم غذایی کف دست

می بینید که اصلا کار سختی نیست! فقط کافی است که این مقدار از مواد غذایی روزانه را به خاطر داشته باشید و آن را به ۳ وعده صبحانه، نهار و شام تقسیم کنید. به همین راحتی می توانید همه غذاهایی را که دوست دارید امتحان کرده و همیشه سالم و خوش اندام باشید.

حتما بخوانید : برنامه ورزشی معجزه آسا برای لاغری فقط در ۲۰ دقیقه

۱ دیدگاه

یک دیدگاه

  1. Avatar

    محسن

    17 اردیبهشت 1396 at 10:58

    1+

    این دیگه چه مطلبیه! معیار این اندازه ها چیه؟ از کجا دراوردین؟

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو بالا