دانستنی‌های سلامتی

درمان طبیعی زخم معده و همه چیز راجع به روش های بهبود آن

درمان طبیعی زخم معده

رژیم غذایی درمان طبیعی زخم معده به حساب نمی آید. اما اجتناب از برخی غذاها و خوردن برخی دیگر می تواند در کاهش علائم زخم معده و همچنین تسریع روند درمان کمک کند.

رژیم غذایی به عنوان درمان طبیعی زخم معده به حساب نمی آید. اما اجتناب از برخی غذاها و خوردن برخی دیگر می تواند در کاهش علائم زخم معده و همچنین تسریع روند درمان کمک کند. درمان زخم معده با کمک علم پزشکی نوین امکان پذیر است اما یک رژیم غذایی مناسب و همچنین کاهش استرس دو بازوی قوی در درمان طبیعی زخم معده هستند. مصرف الکل، داروهای NSAID نظیر ایبوپروفن و ناپروکسن، تغذیه نامناسب علاوه بر ایجاد عفونت هلیکوباکترپیلوری موجب گسترش زخم معده می شود.

زخم معده علاوه بر درد مانع از تغذیه کامل و در نتیجه سوء تغذیه می شود. درد همراه با سوزش که از ناف تا سینه گسترش دارد شخص را از روابط اجتماعی هم دور نگه می دارد. چون محدودیت در نحوه، اندازه و زمان غذا خوردن باعث می شود تا شخص برای اذیت نشدن دیگران از جمع فاصله بگیرد. معده خالی بخصوص شب ها درد را شدیدتر و گاهی غیرقابل تحمل می کند. درد گاهی ناپدید و کم می شود ولی دوباره برمی گردد.

بیشتر بخوانید: قرص رانیتیدین Ranitidine چیست؟ موارد استفاده و عوارض جانبی رانیتیدین

درمان طبیعی زخم معده

برای درمان طبیعی زخم معده چه چیزهایی بخوریم:

فیبر یک گزینه عالی برای معده است. میوه و سبزیجات تازه منابع غنی از فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که علاوه بر حفظ سلامتی معده، در کاهش زخم معده و همچنین به طور بالقوه برای حفظ سلامتی بدن بسیار کارآمد می باشند. میوه هایی که دارای فلاونوئیدها و ترکیبات دیگر مانند coumarin، آلکالوئیدها، ترپنوئیدها، تانن و اسیدهای فنولیک هستند علاوه بر مواد مغذی که دارا هستند خواص درمانی نیز دارند. به عنوان مثال موادی به نام پلی فنول که در توت فرنگی موجود است به عنوان التیام دهنده زخم معده در مطالعات روی حیوانات شناخته شده است.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی هلیکوباکترپیلوری و هر آنچه درباره این باکتری باید بدانید

غذاهایی که غنی از فلانوئید و آنتی اکسیدان و سایر مواد شیمیایی هستند عبارتند از:

  • توت فرنگی

  • پیاز

  • سیر

  • زغال اخته

  • چای سبز

  • سیب

  • کرفس

مطالعات بر روی میوه ها و سبزی ها برای درمان طبیعی زخم معده هنوز ادامه دارد اما برخی تحقیقات نشان داده که سویا نیز می تواند در بهبود التهاب عفونت هلیکوباکتر پیلوری بسیار مفید باشد.

برخلاف شیر که به علت ترشح اسید در رژیم غذایی افرادی که دارای مشکل معده هستند گنجانده نمی شود، از ماست برای درمان زخم معده به علت وجود باکتری پروبیوتیک lactobacillus استفاده می شود.

بیشتر بخوانید: درمان ترش کردن معده در خانه

_images_kola 1

وعده های غذایی کوچک

یکی از بهترین راه های درمان زخم معده خوردن وعده های غذایی کم حجم است. حجم غذا را کم کنید ولی تعداد دفعات غذا خوردن را بیشتر کنید. به این ترتیب معده کمتر خسته می شود، خالی نمی ماند و درد نمی گیرد.

مصرف بیشتر فیبر

میوه هایی مثل آووکادو، انجیر و نارگیل به دلیل فیبر زیادی که دارند یکی از بهترین درمان کننده های طبیعی زخم معده هستند. کافی است هر کدام از آن ها را به میزان ۳۰ گرم هر روز میل کنید.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی نفخ

سبزیجات سبزبرگ

یکی از مشکلاتی که زخم معده ایجاد می کند ترشح زیاد اسید معده است. با خوردن سبزیجاتی مثل کاهو و کلم پیچ سبز که حاوی ویتامین K هستند می توانید صدماتی را که ترشح زیاد اسید معده بوجود آورده برطرف کنید. البته اگر ناراحتی معده تان خیلی شدید است می توانید ابتدا آن ها  را به صورت پخته یا بخارپز آماده کنید و به تدریج خام آن را جای گزین کنید.

آب کلم پیچ سبز

آب این سبزی زخم معده را درمان می کند. برای طعم بهتر می توانید آب کلم پیچ سبزرنگ را با آب کاهومخلوط کنید تا طعم بهتری داشته باشد.

غذاهای تخمیری

وجود باکتری های خوب در دستگاه گوارش مانع از عفونت اچ پیلوری H.pylori می شود. این میکرب عامل اصلی زخم معده است. همیشه کمی کلم شور یا یکی دو عدد خیارشور کوچک با غذا میل کنید.

بیشتر بخوانید: خواص کلم بنفش در درمان نفخ معده و بیماری های روده

شیرین بیان

ریشه شیرین بیان یکی از بهترین درمان کننده های گیاهی خانگی است. این گیاه موکوس Mucus یا ترشحات بلغمی معده را بازسازی و باکتری های مفید را جایگزین اچ پیلوری می کند. هر روز قبل از غذا ۵۰۰ میلی گرم میل کنید.

آلوئه ورا

این گیاه معجزه گر با کمک کردن به سلامت لایه پوششی دستگاه گوارش زخم معده را از بین می برد. روزی ۳ بار هر بار به اندازه یک چهارم فنجان آلوئه ورا میل کنید.

محصولات پروبیوتیکی

از محصولات لبنی پروبیوتیک دار استفاده کنید تا از بروز عفونت در دستگاه گوارش جلوگیری شود. کپسول های حاوی پروبیوتیک یا باکتری های مفید هم توسط بعضی از کارخانه های داروسازی تولید شده که پس از مشورت با پزشک تان می توانید مصرف کنید.

بابونه

واقعا معجزه گر است. این گیاه با آرامش دادن به سیستم عصبی بدن باعث درمان زخم معده می شود. روزانه ۴ فنجان چای بابونه دم و میل کنید.

ال – گلوتامین

این مکمل غذایی هم به درمان زخم معده کمک می کند. ال گلوتامین L-Glutamine را می توانید بین ۲ تا ۳ گرم در روز استفاده کنید.

برای درمان طبیعی زخم معده چه چیزهایی نخوریم:

به طور کلی افراد دارای مشکلات معده باید از خوردن غذاهای چرب و دارای اسیدیته بالا و غذاهای سنگین اجتناب کنند.

  • قهوه

قهوه چه دارای کافئین باشد و چه نباشد یک ماده اسیدی است که مصرف ان منجر به تحریک پوشش داخلی معده می شود.

  • نوشابه های گازدار

هر ماده ای که ماهیت اسیدی داشته باشد مانند نوشابه ها و سودا نباید در رژیم غذایی افراد زخم معده ای گنجانده شود.

  • غذاهای چرب

غذاهایی که دارای اسید های چرب اشباع و یا غیر اشباع هستند نباید مصرف شوند. نظیر تکه های چربی دار گوشت قرمز، شیرینی های خامه ای و روغنی که همه این دسته از مواد در افزایش التهاب معده نقش دارند.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی رفلاکس معده

  • گوجه فرنگی، مرکبات و آب آن ها

گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی موادی دارای اسیدیته بالا هستند که التهاب معده را افزایش می دهند. مرکباتی نظیر لیمو شیرین، لیموترش، نارنگی، گریپ فروت و پرتقال نیز از جمله میوه هایی با اسیدیته بالا به شمار می روند که برای بهبود زخم معده نباید از این دسته از میوه ها استفاده کرد.

  • غذاهای تند

غذاهای پر ادویه و تند یکی دیگر از موادی هستند که برای درمان طبیعی زخم معده باید آن ها را از لیست رژیم غذایی افراد دارای زخم معده بیرون کرد. چرا که این مواد موجب افزایش علائم می شوند.

شکلات، فلفل سیاه و نعنا از جمله مواد دیگری هستند که در افراد دارای زخم معده باید با احتیاط مصرف شود چرا که واکنش افراد نسبت به این مواد متفاوت است.

  • الکل

مصرف الکل باعث ترشح اسید و افزایش علائم زخم معده می شود.

بیشتر بخوانید: فواید آب خوردن با معده خالی

  • سیگار کشیدن

سیگار موجب افزایش ریسک ابتلا به زخم معده می شود. همچنین افراد سیگاری روند درمان کندتری نسبت به افراد غیر سیگاری دارند و علائم زخم معده در آن ها بیشتر می باشد.

در طول درمان از مصرف غذاهای زیر خودداری کنید:

غذاهای پرادویه

غذاهای پرادویه خوشمزه است ولی خراش های ناشی از زخم معده را تحریک و ملتهب می کند. تا درمان کامل از غذاهای پرادویه حتی نوع گوشتی آن پرهیز کنید. از گوشت فیله یا سینه مرغ که با زردچوبه و کمی نمک پخته اید می توانید استفاده کنید.

مواد آلرژی زا

حتی اگر تا به حال سابقه آلرژی یا حساسیت به ماده خاصی را نداشته اید، بهتر است تا زمان خوب شدن زخم معده تان از هر گونه ماده حساسیت زا مثل بادام ها یا کره بادام زمینی استفاده نکنید.

غذاهای شیرین

شکر باکتری های مضر را تغذیه می کند. از هیچ نوع غذا و دسرهای حاوی شکر استفاده نکنید.

محصولات لبنی و گوشت

گوشت به دلیل نیاز به مدت زمان بیشتر برای هضم باعث ترشح بیشتر اسید معده می شود. محصولات لبنی معمولی بخصوص پرچرب هم باعث بدتر شدن زخم معده می شود.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی ورم معده و کاهش علائم گاستریت

جایگزین های سالم برای درمان طبیعی زخم معده :

اگر مشکل زخم معده دارید این بدین معنی نیست که همواره مجبور به خوردن غذاهای خسته کننده هستید. خوشبختانه خیلی از مواد غذایی هستند که خوردن آن ها هیچ مشکلی برای بیماران ایجا نمی کند.

به جای گوشت قرمز پرچربی می توانید از گوشت مرغ بدون پوست، ماهی و حبوباب خیس شده استفاده کنید. به جای قهوه و نوشابه های گازدار می توانید از آبمبوه های طبیعی به جز آب مرکبات، آب و چای کم رنگ استفاده نمایید.

اگر پیگیر درمان طبیعی زخم معده به جای سس های اسیدی و پرچرب می توانید از سس های مایونز کم چرب و عسل، و به جای شیرینی های خامه ای از نان غلات و نان های سبوس دار استفاده کنید.

به طور کلی با اجتناب از غذاهایی که روند درمان شما را کند می کند و علائم را در شما تشدید می کند و همچنین خوردن غذاهای مفید برای سلامتی معده می توانید روند درمانتان را تسریع کرده و از علائم دردناک زخم معده دور بمانید. یک لیست از موادی که با معده تان سازگاری ندارد تهیه کنید و یک رژیم غذایی سالم را برای بهبود بیماری تان در نظر بگیرید تا هر چه سریع تر به هدف برسید.

بیشتر بخوانید: عوارض پرازول ها و رابطه مستقیم آن ها با سرطان معده

منابع:

Dr. Axe
Dr. Axe
SF Gate
Juicing For Health
NY Times
Life Enhancement
Mother Earth Living
Mayo Clinic

۱ دیدگاه

یک دیدگاه

  1. بهنام

    16 آذر 1394 at 13:36

    0

    پیاز برای کسانی که زخم معده و اثنی عشر دارند و همچنین چای چه سبز یا سیاه، کمرنگ یا پررنگ توصیه نمی شود، پرتقال و بعضی از مرکبات به شدت اسیدی نیست، کسانی که زخم معده دارند نباید از آبلیموهای صنعتی استفاده کنند. مواد نفاخ مثل لوبیا، شیر و… نیز برای این افراد توصیه نمی شود، در خوردن غذاهایی که طبع سرد دارند نباید زیاده روی کرد.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو بالا