دسته ها: دانستنی‌های سلامتی

مضرات گوشت مرغ و همه آنچه که باید درباره عوارض این گوشت بدانید

گوشت مرغ بهتر از گوشت قرمز است اما بهترین گزینه نیست چرا که مضرات گوشت مرغ بسیار زیاد است. اگر…

اشتراک گذاری

گوشت مرغ بهتر از گوشت قرمز است اما بهترین گزینه نیست چرا که مضرات گوشت مرغ بسیار زیاد است. اگر درصدد کاهش چربی و یا افزایش ماهیچه‌های بدن‌ تان هستید، گوشت مرغ به سبب دارا بودن پروتئین بدون چربی می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها باشد. اما با وجود آن‌که این خوراکی یکی از گزینه‌های خوب است، اما فارغ از عوارض جانبی نیست.

البته این سخن به معنای آن نیست که گوشت مرغ عاری از مواد مغذی با ارزش است. خیر! گوشت مرغ با دارا بودن ویتامین B، ویتامین C، فولات و همچنین سلنیوم، کلسیم، آهن، روی، منیزیم، پتاسیم و فسفر گزینه‌ی خوبی برای دریافت پروتئین بدون چربی است. اما در عین حال، این خوراکی بهتر از ماهی نیست و یا گزینه‌ای بهتر از میوه‌جات و سبزیجات روزانه نیست. در ادامه نت‌نوشت به بررسی مضرات گوشت مرغ می‌پردازد. عوارضی که گاه مستقیماً به خود مرغ مربوطند و گاه به سبب پخت و پز اشتباه آن به وجود می‌‌ آیند.

بیشتر بخوانید: فواید گوشت بره و مضرات آن

مضرات گوشت مرغ

۱- مسمومیت غذایی:

امکان مسمومیت غذایی ناشی از سالمونلا، کمپیلوباکتر و دیگر باکتری‌ها به سبب خوردن مرغ وجود دارد. در ایالات متحده، که از بالاتری مصرف مرغ در جهان برخوردار است، سالانه از هر ۶ نفر ۱ نفر دچار مسمومیت غذایی ناشی از خوردن گوشت مرغ می‌شود. نتایج مطالعات صورت گرفته در اروپا، بریتانیا و سواحل آمریکا درباره مضرات گوشت مرغ نگران کننده اند. در این مطالعات دریافته شده که حدود ۹۷ درصد از مرغ‌های نمونه دارای باکتری‌های مضر هستند.

بیشتر بخوانید: دل و سنگدان مرغ

۲- خطر عفونت باکتریال مقاوم به آنتی بیوتیک:

خطر عفونت باکتریال مقاوم به آنتی بیوتیک ناشی از مرغ از مضرات گوشت مرغ است که هنوز هم که هنوز است جامعه‌ی پزشکی درگیر آن است. تولید انبوه مرغ نیز نتوانسته این مشکل را حل کند. همچنین استفاده‌ی گسترده از آنتی بیوتیک در مرغ‌ها برای کاهش خطر عفونت‌ها، نه تنها نتوانسته‌اند از مشکل بکاهند بلکه به مشکل نیز افزوده‌اند. افزون بر این، اخباری مبنی بر وجود باکتری‌های سالمونلای مقاوم به آنتی بیوتیک نیز در مرغ وجود دارد.

۳- میزان کلسترول بالای موجود در مرغ، حتی بدون پوست:

یکی از مضرات گوشت مرغ داشتن کلسترول بالا است. البته که مرغ بدون پوست به نسبت مرغ با پوست از کلسترول کمتری برخوردار است اما این به معنای آن نیست که مرغ بدون پوست کلسترول کمی دارد. در ۳٫۵ اونس از گوشت گاو حدود ۸۹ میلی‌گرم کلسترول وجود دارد. این در حالی است که در همین میزان از گوشت مرغ بدون پوست، حدود ۸۵ میلی‌گرم کلسترول وجود دارد. مورد دیگری که در ارتباط با کلسترول گوشت مرغ بهتر است گفته شود این است که اگر گوشتِ مرغ با روغن‌های حیوانی و یا چربی‌های ترانس پخته شود خطر افزایش کلسترول بالاتر نیز می‌رود.

بیشتر بخوانید: مضرات گوشت خوک

۴- خطر ابتلا به سرطان:

یکی از مضرات گوشت مرغ که البته درباره گوشت های دیگر هم صدق می کند بالا بردن ریسک ابتلا به سرطان است. تحقیقات نشان از آن دارند که خطر ابتلا به سرطان در میان گیاه‌ خواران به نسبت گوشت‌خواران تا ۴۰ درصد کمتر است. آن هم به سبب آن که مصرف زیاد پروتئین حیوانی و در عین حال مصرف کم میوه و سبزی می‌تواند موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان شود. بنابراین مهم نیست که تا به چه اندازه گوشت مرغ را صحیح پخته‌اید، چرا که با کاهش مصرف میوه و سبزی و افزایش مصرف گوشت مرغ، خود به خود، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهید.

اما افزون بر این، شرایط طبخ مرغ نیز در افزایش خطر ابتلا به سرطان نقش دارد. عموماً برای پخت مرغ به درجه حرارت بالایی نیاز است و همین درجه حرارت بالا می‌تواند موجب ایجاد ترکیبات سرطان‌زا شده و نتیجتاً خطر ابتلا به سرطان را در پی داشته باشد. کباب کردن و همچنین سرخ کردن مرغ، موجب افزایش خطر این ترکیبات سرطان‌زا می‌شود و در واقع بدترین کاری که می‌توان انجام داد سرخ کردن مرغ است.

بیشتر بخوانید: تخم مرغ قهوه ای بهتر است یا سفید ؟

۵- خطر آلودگی به آرسنیک:

یکی از مضرات گوشت مرغ این است که آرسنیک به طور عمده در غذای مرغ وجود دارد، آن هم به سبب جلوگیری از خطر اسهال و برای حصول اطمینان از رشد مرغ. اما همین آرسنیک می‌تواند موجب افزایش بیماری‌های قلبی، دیابت، مشکلات عصبی و حتی سرطان در انسان شود. تحقیقات نشان می‌دهند که ۵۵ درصد از مرغ‌های خام موجود در فروشگاه‌ها حاوی آرسنیک هستند.

بیشتر بخوانید: خواص تخم بلدرچین

آرش شمسی

فارغ ام از نیک و بد، از هرآن‌چه که "می‌گذرد"

آخرین مطالب

  • تلفن همراه

مشخصات گلکسی S10e سامسونگ

Samsung Galaxy S10e از جدیدترین پردازنده‌ی کوالکام به نام Snapdragon 855 قدرت می گیرد و دارای نمایشگر تمام صفحه با… بیشتر بخوانید

16 ساعت قبل
  • دانستنی‌های سلامتی

رژیم سم زدایی : با رژیم ۳ روزه سم زدایی بدن سبک و سالم شوید!

امروز می خواهم به شما رژیم ۳ روزه سم زدایی را معرفی کنم. همه ما می دانیم که در بدنمان چقدر سم… بیشتر بخوانید

19 ساعت قبل
  • دانستنی‌های سلامتی
  • ورزش و تناسب اندام

تمرینات اینتروال HIIT برای درمان افسردگی های شدید و کاهش وزن

من به مدت یک ماه به صورت آزمایشی انجام ورزش های HIIT را شروع کردم تا ببینم آیا می تواند… بیشتر بخوانید

20 ساعت قبل
  • سینمای جهان

نقد فیلم آماتور Amateur ساخته‌ی هال هارتلی

آماتور پنجمین ساخته ی بلند هال هارتلی پیرنگی ساده و مینی مالیستی دارد که بر اساس سینمای تصادف بنا شده… بیشتر بخوانید

2 روز قبل
  • سینمای ایران

نقد فیلم روزهای نارنجی کاری از آرش لاهوتی؛ زنی تنها با تاجی از پرتقال

در نقد فیلم «روزهای نارنجی» باید گفت که این فیلم نخستین ساخته ی آرش لاهوتی است که پیش از این… بیشتر بخوانید

2 روز قبل
  • تلفن همراه

مشخصات ردمی نوت ۶ پرو شیائومی

عملکرد ردمی نوت ۶ پرو کاملا روان است، باتری آن قدرتمند بوده و دوربین آن نیز با ویژگی های هوش… بیشتر بخوانید

2 روز قبل