راه حل‌هایی برای کفش نامناسب و درد پا !
در دنیای ایده آل بهترین کار این است کفش نامناسبی که راحت نیست به پا نکنید. ولی گاهی جذابیت مد و میهمانی ها باعث می‌شود خانم‌ها کفش های بسیار پاشنه بلند، یا بسیار تخت با راحتی کم بپوشند که منجر به درد گرفتن و خستگی پا می‌شود. کفش نامناسب و درد پا به دنبال هم می‌آیند!
اگر بعد از در آوردن کفشی که چند ساعت به پا داشته اید، احساس درد، کوفتگی و خستگی کردید؛ با چند درمان خانگی دوباره پاها را به حالت طبیعی برگردانید. ولی قبل از این که این درمان ها را در نت‌نوشت بخوانید یادتان باشد زیاد پوشیدن کفش های پاشنه بلند و نامناسب سرانجام گذرتان را به ارتوپد می‌اندازد.
در دنیای ایده آل بهترین کار این است کفش نامناسبی که راحت نیست به پا نکنید. ولی گاهی جذابیت مد و میهمانی ها باعث می‌شود خانم‌ها کفش های بسیار پاشنه بلند، یا بسیار تخت با راحتی کم بپوشند که منجر به درد گرفتن و خستگی پا می‌شود. کفش نامناسب و درد پا به دنبال هم می‌آیند!
اگر بعد از در آوردن کفشی که چند ساعت به پا داشته اید، احساس درد، کوفتگی و خستگی کردید؛ با چند درمان خانگی دوباره پاها را به حالت طبیعی برگردانید. ولی قبل از این که این درمان ها را در نت‌نوشت بخوانید یادتان باشد زیاد پوشیدن کفش های پاشنه بلند و نامناسب سرانجام گذرتان را به ارتوپد می‌اندازد.
کمپرس یخ
اگر بعد از چند ساعت پوشیدن کفش پاشنه بلند درد و تورم دارید کمپرس آب سرد به آرامش رسیدن شما کمک می‌کند. سرما و یخ باعث بی‌حس شدن پاها و رفع درد و خستگی می‌شود.
چند بسته یخ یا چند بسته از بسته های فریزر شده را در یک تی شرت یا یک حوله بزرگ که ضخیم نباشد بگذارید. حالا پاهای تان را ۱۰ دقیقه روی آن قرار دهید. بعد ۱۰ دقیقه پاهای تان را زیر این بسته بگذارید. اگر خیلی پاهای تان درد می‌کند تا ۲۰ دقیقه هم می‌توانید این کار را تکرار کنید. ولی بیش از ۲۰ دقیقه این کمپرس را ادامه ندهید.
کمپرس آب سرد و آب داغ
پوشیدن کفش پاشنه بلند مانع از گردش طبیعی خون در پاها می‌شود. با این کمپرس در واقع دوباره جریان طبیعی خون را به آن‌ها برمی‌گردانید. یک لگن را از آب سرد و یک لگن را از آب داغ پرکنید. ۵ دقیقه پاها را در آب سرد و سپس ۵ دقیقه در آب داغ بگذارید. دو تا سه بار این کار را تکرار کنید تا آرامش به پاهای تان برگردد.
حرکات کششی
درست مثل حرکات کششی که بعد از حرکات ورزشی سنگین انجام می‌شود، بعد از پوشیدن کفش های پاشنه بلند، یا بعد از نشستن زیاد در یک جلسه یا میهمانی حرکات کششی باعث رفع درد و تورم پاها می‌شود.
به پشت دراز بکشید به طوری که کف پاهای تان هم کاملا روی زمین قرار بگیرد و زانوها خم باشد. حالا انگشت های پا را بالا ببرید تا پاشنه ها روی زمین باشد. حالا به آرامی پاها را روی زمین بگذارید و سپس حرکت را به سمت سینه پا بکشانید. به طوری که سینه پا روی زمین قرار بگیرد و پاشنه از زمین بلند شود. این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید.
مراجعه به پزشک
پوشیدن مداوم کفش های پاشنه بلند سلامتی پاهای شما را تهدید می‌کند. علاوه بر درد بروز پدیده بیرون زدگی استخوان انگشت بزرگ Bunions ممکن است آن قدر شدید باشد که ناچار شوید به جراحی رو بیاورید.
پس در صورتی که با پوشیدن بیشتر کفش ها دچار درد و خستگی می‌شوید حتما به یک جراح ارتوپد مراجعه کنید و خود را محدود به درمان های خانگی نکنید.
