ورزش و تناسب اندام

حرکات یوگا برای درمان سیاتیک و کمردرد +ویدیو

درمان سیاتیک با حرکات یوگا

سیاتیک بیماری ای دردناک و ناتوان کننده که بسیاری از افراد از ان رنج میبرند و اگر تاکنون آن را تجربه کرده اید به خوبی می دانید که تحمل این درد از لحاظ ذهنی و جسمی بسیار طاقت فرساست.

حرکات یوگا برای درمان سیاتیک می تواند این درد را بهبود ببخشند. سیاتیک بیماری ای دردناک و ناتوان کننده که بسیاری از افراد از آن رنج میبرند و اگر تاکنون آن را تجربه کرده اید به خوبی می دانید که تحمل این درد از لحاظ ذهنی و جسمی بسیار طاقت فرساست. بیماران سیاتیک حتی از فعالیتهای ساده روزمره خود مانند نشستن یا ایستادن نیز در عذابند. درد سیاتیک پا ناشی از التهاب رشته های عصبی در قسمت پایین ستون فقرات می باشد. به همین دلیل سیاتیک به عنوان درد عصب سیاتیک مورد بررسی قرار می گیرد. هنگامی که مناطق اطراف اعصاب موجود در پایین ستون فقرات ملتهب می شوند درد در امتداد اعصاب سیاتیک به سمت ساق حرکت می کند. این بیماری شدیدا دردناک بوده و به مرور زمان شدت بیشتری می یابد.

بیشتر بخوانید: حرکات فیزیوتراپی برای کمر درد +ویدیو

بیشتر بخوانید: درمان پروستات با ورزش یوگا را حتما امتحان کنید

حرکات یوگا برای درمان سیاتیک

چگونه بر سیاتیک غلبه کنیم؟

با به کارگیری ترکیبی از روشهای دارو درمانی و اصلاح روش های غلط زندگی می توان بر دردهای طاقت فرسای سیاتیک غلبه کرد. در بخش دارو درمانی توصیه پزشکان در مدیریت دردهای ناشی از سیاتیک استفاده از داروهای (NSAID) مانند ناپروکسن است.

بیشتر بخوانید: ورزش آب کردن چربی‌ های شکم و پهلو فقط در ۴ دقیقه

بیشتر بخوانید: ورزش برای عضلانی شدن بازو

حرکات یوگا برای درمان سیاتیک

حرکات یوگا برای درمان سیاتیک یکی از بهترین و موثرترین راه ها در درمان بیماری سیاتیک شناخته شده است. شما با به کار گیری تمرینات ساده یوگا اشتباهات حرکتی خود را اصلاح نموده و کمتر به کمر و پاهای خود آسیب وارد می کنید. حرکات کششی و فعالیتهای نرم در تمرینات یوگا به طور قطع در درمان این بیماری موثر است.

لطفا برای مشاهده ویدیو به کانال تلگرام نت نوشت مراجعه کنید. متاسفانه با توجه به موارد و مشکلاتی که چندین نوبه قبل هم بازگو کردیم امکان انتشار ویدیو های ورزشی در وب‌سایت نیست. از این رو هم برای تسهیل در استفاده و مشاهده آنها در گوشی موبایل و هم دانلود آسان تر حتما در کانال تلگرام نت نوشت عضو شوید و ویدیو مذکور را با جستجوی هشتک #ویدیو_ورزشی مشاهده کنید.

در این ویدیو برت لارکین بسیار آرام و بدون  وارد کردن کمترین فشار بر عصب سیاتیک خود حرکات یوگا برای درمان سیاتیک را انجام می دهد. وی با به کارگیری ورزش یوگا توانسته در درمان بیماری خود روند رو به بهبودی داشته باشد.

بیشتر بخوانید: آب کردن چربی بازو ، با این روش ها چربی بازو را ذوب خواهید کرد + ویدیو

بیشتر بخوانید: ورزش برای زانو درد

بیشتر بخوانید: ورزش برای کمردرد

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندیدبه صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید
۳ دیدگاه

3 دیدگاه

  1. سید

    3 آبان 1395 at 8:12

    0

    سلام وقت بخیر فیلم تمرین یوگا رو از کجا باید دانلود کرد داخل متن شما قرار ندارد

    • زهره خانی

      زهره خانی

      3 آبان 1395 at 8:24

      0

      سلام
      ممنون از اطلاعتون
      متاسفانه مشکل فنی پیش آمده و از این بابت از شما عذر خواهی می کنیم
      تا برطرف شدن مشکل می توانید به صفحه آپارات نت نوشت برای دیدن ویدیو مراجعه کنید
      متشکرم

  2. یاسر

    3 آبان 1395 at 8:23

    0

    لینک دانلودش کجاست؟

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو بالا