سردرد سمت چپ: علت ها، علائم و راههای درمان
علت سردردهای سمت چپ سر و جمجمه چیست؟ تقریبا نیمی از جمعیت جهان از سردردهای مختلف رنج می برند. بیشتر این دردها علت ساده ای دارد. خستگی، کم خوابی یا میگرن که شخص معمولا می داند چطور آن را کنترل کند
علت سردرد سمت چپ و جمجمه چیست؟ تقریبا نیمی از جمعیت جهان از سردردهای مختلف رنج میبرند. بیشتر این دردها علت سادهای دارد. خستگی، کم خوابی یا میگرن که شخص معمولا میداند چطور آن را کنترل کند. ولی سردردی که در سمت چپ جمجمه ایجاد میشود نیاز به توجه بیشتری دارد. با نت نوشت امروز همراه ما باشید تا علائم و علت سردرد سمت چپ را بشناسیم.
سردرد سمت چپ
سه نوع سردرد سمت چپ عبارتند از: میگرن، سردرد عصبی یا تنشن Tension و سردردهای خوشهای یا کلاستر cluster. علت این نوع سردردهای سمت چپ سر معمولا در نتیجه جراحات، بیماریهای التهابی، سینوزیت، مصرف بیش از حد دارو و مشکلات عروقی رخ میدهد.
میگرن
یکی از انواع سردرد سمت چپ که حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد جمعیت جهان به آن مبتلا هستند میگرن است. میگرن به شکلهای مختلفی در افراد بروز میکند. ولی به طور کلی با درد اطراف چشمها و قسمت سمت چپ شروع میشود بعد به شقیقهها و کل سر میرسد.
میگرن معمولا دارای علائم زیر است:
- تغییرات بینایی: تار شدن دید، دیدن ذرات نورانی، خستگی چشم
- تهوع و استفراغ: وقتی درد شدیدتر شود شخص احساس تهوع دارد که گاهی به استفراغ هم منجر میشود
- سرگیجه: شخص ترجیح میدهد دراز بکشد
- حساسیت زیاد به صدا، بو و نور: در مواقع عادی هم افرادی که میگرن دارند کلا به نور، صدا و بو حساس تر هستند ولی موقع سردرد این حساسیت بیشتر و تقریبا غیرقابل تحمل میشود چون درد را تشدید میکنند
- بی حسی: شدت درد گاهی باعث میشود تا شخص در بخش هایی بخصوص سمت چپ سر احساس بی حسی کند
میگرن بین ۴ تا ۷۲ ساعت ممکن است طول بکشد. شخص باید مسکن بخورد و در اتاقی تاریک و خنک و بدون صدا استراحت کند. هنوز دقیقا علت این نوع سردرد سمت چپ مشخص نشده است. ولی آن چه مشخص است تغییراتی در اعصاب و رگهای خونی سر اتفاق میافتد که آنها را حساس تر و دردناک میکند. آن چه پزشکان متوجه شده اند هنگام سردرد میگرنی عروق و رگهای مغز تنگ تر میشود.
بیشتر بخوانید: درمان سردرد: با روشهای موثر خانگی و بدون دارو و مسکن سردرد را درمان کنید
عواملی که باعث تحریک بیشتر میگرن میشود به شرح زیر است:
- استرس
- بعضی از غذاها مثل پنیر، شکلات و الکل، پرتقال، گردو
- زیاد خوابیدن
- کم خوابیدن ( افرادی را که میگرن دارند حتی در موقع سلامت به هیچ وجه از خواب بیدار نکنید)
- صداهای بسیار بلند
- نور زیاد
- بوهای قوی مثل عطرها و ادکلنها و اسپریهای تند
- الکل و سیگار
سردردهای عصبی
این نوع سردرد سمت چپ که به تنشن Tension هم معروف است بیشتر بر اثر فشارهای عصبی بروز میکند. درد معمولا از پشت چشم چپ شروع میشود و سمت چپ سر را در بر میگیرد. این سردردها به شدت دردهای میگرن نیست و تداوم ندارد. شخص احساس میکند سرش جایی گیر کرده، در عضلات گردن و شانهها احساس گرفتگی و درد وجود دارد که در صورت عدم درمان درد شدیدتر هم میشود.
علت این گروه از سردرد سمت چپ به شرح زیر است:
- استرس
- کشش ماهیچههای عضلات گردن و شانه
- ضعیف بودن بدن
- جراحاتهای قبلی وارد شده به گردن
سردردهای خوشه ای
این نوع سردرد سمت چپ به ندرت اتفاق میافتد. ولی معمولا درد از چشم سمت چپ شروع شده به شقیقه میرسد. به محض شروع درد در چشم فقط ۵ تا ۱۰ طول میکشد تا کل ناحیه سمت چپ سر را فرا گیرد. علائم دیگری مثل گرفتگی بینی یا آبریزش بینی، اشک یا قرمزی چشم و عرق کردن صورت از دیگر علائم آن است. در مواردی که درد شدید نیست ممکن است تا ۳ ساعت طول بکشد. ولی اگر درد شدید باشد بین ۴ تا ۱۲ هفته شخص سردرد دارد. به همین دلیل گاهی فرد فکر میکند نوعی آلرژی فصلی دارد. علت این نوع سردرد هم مشخص نیست ولی احتمال داده میشود بخشی در هیپوتالاموس علت این سردردها باشد.
پیشگیری و درمان سردرد سمت چپ
بیشتر سردردها با مسکن هایی که نیاز به نسخه ندارد مثل استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین آرام میگیرد. ولی توجه داشته باشید استفاده زیاد از مسکنها مضر است. استفاده زیاد از استامینوفن باعث صدمه دیدن کبد میشود. ایبوپروفن و آسپرین برای معده مضر است و در افرادی که معده حساس دارند باعث درد معده و حتی خونریزی میشود. پس بهترین کار پیشگیری و به حداقل رساندن تعداد دفعات و فاصله زمانی سردردها است. سعی کنید بیشتر از درمانهای گیاهی استفاده کنید.
روشهای ریلکسیشن
مثل بیشتر بیماریهای ناشی از استرس، انجام مراقبه یا روشهای آرامش بخش، تنفسهای عمیق استرس را کاهش دهید. سعی کنید یاد بگیرید چه طور استرسهای محیط کاری را مدیریت کنید.
بیشتر بخوانید: علائم سردرد عصبی ، درمان سردرد عصبی و هر چه که باید بدانید
تغذیه مناسب
از غذاهایی که باعث سردرد مخصوصا سردرد سمت چپ میشود و معمولا خود شخص بعد از مدتی میتواند تشخیص بدهید دوری کنید. مثلا مبتلایان به میگرن بهتر است از میان پنیرها بهتر است فقط پنیر فتا مصرف کنند. از گردو و پرتقال در مواقعی که پیش زمینههای سردرد وجود دارد مثل وقتی که کم خوابیده اند، بهتر است استفاده نشود. به طور کلی برای همه سردردها اجتناب از الکل و انواع سیگار و مدیریت استرس راه حل خوبی برای جلوگیری از بروز و تشدید سردردها است.
تغییر سبک زندگی برای درمان سردرد سمت چپ
با بررسی شرایط زندگی و محیط زندگی و کاری تان ببینید چه عواملی باعث بروز، تشدید و کوتاه شدن فاصله بین سردرد سمت چپ میشود. سعی کنید این عوامل را از زندگی تان دور کنید. مثلا اگر هر هفته عادت دارید به مهمانیهای دورهمی بروید و بعد از یک شب بی خوابی فردا سردرد دارید، حداقل یکی دو هفته را در میهمانی شرکت نکنید. به جای آن یک برنامه پیاده روی، کوه پیمایی، دوچرخه سواری یا رفتن به گردش در طبیعت اختصاص دهید. غذاهای سالم تر بخورید. یاد بگیرید استرسها و فشارهای زندگی را کنترل کنید.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر علاوه بر سردرد سمت چپ علائم دیگری به شرح زیر دارید سریع به پزشک مراجعه کنید:
- تب
- عرق
- تاری دید
- سرگیجه
- سردردهای ناگهانی در افراد بالای ۵۰ سال
- تغییر در نحوه بروز سردرد که پیش از این نداشته اید
- بدتر شدن درد حتی با وجود استفاده از مسکن یا برگشت دوباره آن به محض نخوردن مسکن
- تغییر در کارکردهای مغزی مثل ضعیف شدن حافظه و عدم تمرکز و مشابه آن. به احتمال زیاد خودتان متوجه میشوید که قبلا اینطور نبوده اید
- تغییر در شخصیت مثل تحریک پذیری، سوء ظن و یا هر رفتار دیگری که قبلا نداشته اید
- سردردهایی که بعد از ضربه به سر بروز میکند
سردردها باعث میشود تا حتی روال زندگی شخص تحت تاثیر قرار گیرد و فعالیتهای عادی روزانهاش یا رفتن به محل کار مختل شود. علت سردردهای شما هرچه باشد باید آنها را بشناسید و با استفاده از این مقاله و تجربههای شخصی تعداد سردردها را به حداقل برسانید. در صورتی که هر نشانه جدید یا جدی مشاهده کردید سریع به پزشک مراجعه کنید.
پویا
۷ آذر ۱۳۹۷ at ۱۹:۳۵
این نظر این بنده ی حقیر رو پذیرا باشید و سرلوحه ی زندگیتون کنید اگه که میخاید آدم خیلی شجاعی باشید بیشترین فشار رو به نیمکره ی سمت چپ مغزتون بیارید چون که کسایی که نیمکره ی سمت چپ مغزشون فعال تره آدمای نترس تری نسبت به اون دسته ی دیگه هستن این پیام این حقیر رو خواهشآ نمایش بدهید تاشاید بعضی از انسانها دلیل ترس و ناآرامی درونی شون رو بفهمن
احمد
۲۷ بهمن ۱۳۹۷ at ۱۶:۳۴
سلام ممنون خوب بود لایق تقدیرهستین تشکر