این مکمل برای مردان معجزه جوانی و سلامتی است، روغن ماهی بخورید!
این مکمل برای مردان معجزه جوانی و سلامتی است، روغن ماهی بخورید! مردان معمولا به اندازه زنان مواظب سلامتی خود نیستند. با مصرف روزانه امگا ۳ سلامت عمومی بدن آقایان بیشتر شده و طول دوره جوانی شان طولانی تر می‌شود.
روغن ماهی برای مردان خواص زیادی دارد که بسیاری از آقایان از آن بی‌اطلاع هستند و معمولا آن را به عنوان یک مکمل دارویی فوق‌العاده مصرف نمی‌کنند. روغن ماهی سرشار از امگا ۳ است که از بافت ماهی های چرب گرفته می‌شود. اسید چرب امگا ۳ حاوی دو نوع چربی با نام اختصاری EPA و DHA سرشار از آنتی اکسیدان است که التهابات را از بین برده و با بالا بردن سطح اسیدهای چرب مفید خون باعث سلامت قلب، تقویت حافظه و سوخت و ساز بیشتر سلولی و در نتیجه رفع چاقی در مردان می‌شود. به دلایل زیر نت نوشت به آقایان توصیه می‌کند از روغن ماهی پرخاصیت هر روز استفاده کنند.
حافظه بهتر
آنتی اکسیدان موجود در روغن ماهی استرس را کاهش داده و حافظه را تقویت می‌کند. رادیکال های آزاد موجود در محیط با ورود به بدن باعث بیماری های التهابی و دوره ای شده که منجر به بروز آلزایمر و سرطان می‌شوند.
به همین دلیل استفاده از امگا ۳ بخصوص با بالا رفتن سن مانع از ابتلا به بیماری‌هایی مثل زوال عقل و آلزایمر شده سلامت عمومی بدن را تضمین می‌کند.
پوست سالم
ورود رادیکال های آزاد به بدن و نیز جذب آلودگی های هوا از طریق پوست باعث بروز ناراحتی پوستی مثل آکنه، لک، و چین و چروک می‌شود. مصرف امگا ۳ موجود در روغن ماهی علاوه بر جلوگیری از چین و چروک پوست باعث سفت شدن پوست و سلامت و شادابی آن می‌شود.
بینایی قوی تر
مصرف امگا ۳ ارتباط مستقیمی با سلامت چشم ها و بینایی بهتر دارد. مطالعات و تحقیقات پزشکی نشان داده است مردانی که از امگا ۳ استفاده می‌کنند دید چشم هایشان بهتر و کمتر نیاز به عمل جراحی در دوران پیری دارند.
جلوگیری از بزرگ شدن پروستات
مردان معمولا با بالارفتن سن دچار بزرگی پروستات می‌شوند که گاهی به سرطان منجر می‌شود. مصرف روغن ماهی و امگا ۳ به دلیل از بین بردن التهابات یکی از روش های بسیار خوب جلوگیری از بیماری پروستات و عواقب ناشی از آن است.
ماهیچه های قدرتمند با روغن ماهی
هیچ مردی نیست که از یک بدن قوی و تنومند احساس رضایت نکند. از آن جا که با بالارفتن سن ماهیچه ها تحلیل پیدا می‌کند استفاده از امگا ۳ به طور مرتب به عنوان یک مکمل دارویی روزانه باعث حفظ ماهیچه ها و کارکرد بهتر قوای بدنی مردان می‌شود.
سوخت و ساز سلولی و تناسب اندام
با بالا رفتن سن سوخت و ساز سلولی کاهش می‌یابد، چربی ها در نقاطی از بدن مردان بخصوص شکم تجمع پیدا می‌کنند. به همین دلیل مصرف امگا ۳ باعث سرعت بخشیدن متابولیسم سلولی شده چربی های اضافه را از بین می‌برد. در مردانی که رژیم غذایی لاغری دارند مصرف امگا ۳ کاهش وزن بیشتری را سبب می‌شود.
سلامت قلب
امگا ۳ حاوی چربی های مفیدی است که کلسترول بد را کاهش می‌دهد. با کاهش کلسترول رگ ها دچار رسوب نمی‌شوند و بروز سکته های قلبی و مغزی تقریبا از بین می‌رود.
درمان دیابت
مردان مبتلا به دیابت باید امگا ۳ مصرف کنند تا تنظیم قند خون و انسولین طبیعی شده و بیماری دیابت به راحتی قابل کنترل باشد.
تقویت سیستم ایمنی بدن
این مکمل ضد التهابی باعث تقویت گلبول های سفید خون و در نتیجه تقویت کل سیستم ایمنی بدن مردان می‌شود.
آرتریت
رفع آرتریت، تسکین درد مفاصل و عوارض ناشی از آن بازهم مدیون خاصیت ضد التهابی امگا ۳ است. با خوردن امگا ۳ به سرعت التهابات از بین رفته و مفاصل و ماهیچه ها به راحتی کارکرد طبیعی خود را از سر می‌گیرند و از درد و خشکی مفاصل خبری نخواهد بود.
مصرف روزانه ۲ تا ۴ کپسول امگا ۳ به میزان ۱ تا ۲ کپسول بعد از صبحانه و ۱ تا ۲ کپسول بعد از ناهار به همه مردان در کلیه سنین پیشنهاد می‌شود. به این ترتیب یک مرد بالغ می‌تواند بین ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم امگا ۳ در روز دریافت کند تا بدنی قوی و سالم و روحیه ای خوب و پرنشاط داشته باشد.
منابع:
- http://circ.ahajournals.org/content/106/21/2747.short
- http://care.diabetesjournals.org/content/21/4/494
- http://europepmc.org/abstract/med/11802309
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.1780330607/full
- https://www.nature.com/articles/0803643
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0377840100002339
- https://www.nature.com/articles/sj.bdj.2015.521
- http://cebp.aacrjournals.org/content/12/1/64.short
- http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1494.short
- https://www.researchgate.net/publication/227935527
- https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/784412
