چندین سال است که خواص گریپ فروت مورد توجه قرار گرفته است. یکی از بهترین مرکبات گریپ فروت است که خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. بیماری هایی از جمله تب مالاریا، دیابت و مشکلات ادراری به کمک این میوه قابل درمان است. دلیل آن که گریپ فروت معمولا به تمامی افراد توصیه میشود خواص شگفت انگیز این میوه است که بدن را از ابتلا به بیماریهای بسیاری مصون نگاه میدارد و مشکلات بسیاری را برطرف میکند. در ادامه در نتنوشت از خواص گریپ فروت بیشتر بخوانید.
خواص گریپ فروت
با گریپ فروت اشتها را سرکوب کنید
یکی از خواص گریپ فروت کمک به کاهش وزن است و افرادی که قصد کاهش وزن دارند مطمئنا این خاصیت گریپ فروت برایشان یک پارامتر خوشحال کننده خواهد بود. این میوه به دلیل این که مقدار بالایی فیبر دارد یکی از میوههای کاهنده اشتها به شمار میرود. فیبر موجود در میوهها به شما کمک میکند تا با آزاد شدن کولیستوکینین یا همان هورمون مهار کننده گرسنگی، مدت زمان زیادی سیر بمانید و اشتهای شما کاهش پیدا کند پس به این ترتیب به کمک گریپ فروت میتوانید وزن کم کنید.
بیشتر بخوانید: خواص پرتقال: در فصل پرتقال تا میتوانید از خواص شگفتانگیز این سوپر میوه بهره ببرید!
درمان آنفولانزا
از دیگر خواص گریپ فروت ، درمان بیماری آنفولانزا است که در فصل زمستان نیز بسیار رایج میباشد. گریپ فروت به کاهش اسیدیته کمک میکند. تلخی این میوه از عنصری به نام naringin گرفته شده است که برای سیستم گوارش بسیار مفید است. naringin نیز یک آنتی اکسیدان است که در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار تاثیر گذار است و برای کاهش ریسک ابتلا به چندین بیماری از جمله آنفولانزا بسیار مفید است.
درمان مالاریا یکی از خواص گریپ فروت
مالاریا از جمله بیماریهای بسیار سخت است که به کمک گریپ فروت میتوان از ابتلا به آن پیشگیری کرد. گریپ فروت حاوی میزان زیادی کینین است که این عنصر جهت درمان مالاریا بسیار مفید است. بیماریهای سخت دیگر مانند لوپوس، آرتریت و گرفتگی عضلات ساق پا نیز به کمک خواص گریپ فروت قابل درمان و پیشگیری است.
کاهنده تب
پالپ یا آب گریپ فروت grapefruit در کاهش تب بسیار مفید است. هنگام بالا رفتن تب، میتوانید با کمک آب این میوه احساس گرما و سوزش تب را به کلی برطرف کنید. از آن جایی که این میوه ویتامین C بالایی دارد جهت درمان بیماری هایی که مرتبط با سرماخوردگی است بسیار موثر است.
کاهش خستگی
نوشیدنیهای طبیعی در رفع خستگی بسیار مفید هستند. نوشیدن یک لیوان گریپ فروت تازه و طبیعی نیز میتواند انرژی شما را چند برابر افزایش داده و خستگی شما را برطرف کند. این نوشیدن علاوه بر این که انرژی را مضاعف میکند، سوخت و ساز بدن را نیز بهبودی میبخشد.
کمک به راحت خوابیدن
از دیگر مزایای بسیار مهم گریپ فروت این است که با مصرف آن میتوانید بهتر بخوابید. وجود تریپتوفان در گریپ فروت به شما کمک میکند خواب آرام تر و بهتری را تجربه کنید. برای امتحان این موضوع میتوانید یک لیوان آب گریپ فروت قبل از خواب بنوشید تا بی خوابیها شبانه را فراموش کنید و راحت بخوابید.
کنترل دیابت از خواص گریپ فروت
گریپ فروت همان طور که سطوح نشاسته را در بدن کاهش میدهد جریان قند خون را نیز تنظیم میکند. از مزایای این میوه کنترل دیابت است. مطالعات نشان داده است که میزان فلاونوئیدهای موجود بالا است و این عامل به این معنا است که گریپ فروت یک میوه بسیار سودمند برای افراد دیابتی است.
درمان اختلالات ادراری
همان طور که گفته شد، گریپ فروت محتوای ویتامین C زیادی است که این ویتامین در درمان اختلالات ادراری بسیار موثر است. این عنصر میتواند مشکلات مربوط به ادرار و عوارض کبد و همچنین کلیه و یا قلب را نیز درمان کند.
بیشتر بخوانید: خواص ازگیل : ازگیل بخورید و این همه خاصیت برای بدنتان به ارمغان بیاورید!
علاوه بر چندین خواص گریپ فروت که ذکر شد، گریپ فروت محتوای پتاسیم است که باز شدن شریانها موثر است و این کمک میکند حملات قلبی و سکته مغزی نیز به کمک این میوه قابل پیشگیری باشند. با توجه به خواص این میوه سعی کنید در کنار دیگر مرکبات، گریپ فروت را نیز در سبد خرید میوههای خود قرار دهید.
چگونه گریپ فروت را برش دهیم؟
اگر میخواهید از مزه و خواص میوه گریپ فروت لذت ببرید و از مواد مغذی که در آن متراکم شده اند نهایت استفاده را ببرید، دانستن این که چگونه گریپ فروت را برش دهیم، اهمیت پیدا می کند.
راه های مختلفی برای برش دادن میوه گریپ فروت وجود دارد، اما در این بین دو روش است که رایج تر میباشد، که روش اول آسان تر است اما باعث می شود آب زیادی از میوه را از دست بدهید، و راه دوم، وقت بیشتری میگیرد اما مزه و طعم و بوی میوه را حفظ میکند.
حالت اسکوپی
- با برش زدن گریپ فروت به دو نیم از وسط آن شروع کنید.
- هر نصف از این میوه در خود، بین ۱۲ تا ۱۶ تکه گریپ فروت دارد که با قسمتهای سفیدی از هم جدا شده اند.
- از یک چاقو تیز و یا قاشق مخصوص گریپ فروت استفاده کنید، شما میتوانید این قسمتها را بتراشید و یا آن را به صورت یک اسکوپ خارج کنید.
اگر چه به نظر میرسد این روش کمی کثیف کاری داشته باشد، و ناچاراً شما مقداری از میوه و خواص گریپ فروت را از دست خواهید داد.
* توجه: استفاده از یک چاقو برای خارج کردن تکه های گریپ فروت به جای قاشق مخصوص، این کار را سریع تر می کند.
نحوه برش زدن برای از بین نرفتن خواص گریپ فروت
این روش وقت گیرتر است اما آب میوه بیشتری را در اختیارتان قرار خواهد داد.
- با بریدن سر و ته گریپ فروت آغاز کنید، تا جایی ببرید که به قسمت صورتی رنگ پوست میوه برسید.
- به آرامی شروع به پوست گرفتن میوه کنید، تا جایی که ممکن است با دست خود پوست بگیرید، و پس از آن به وسیله چاقوی تیز مخصوص، این کار را انجام دهید. سعی کنید تا حد امکان آن را نزدیک به پوستههای سفید برش بزنید تا به خود میوه آسیبی نرسد.
- با استفاده از انگشتانتان قسمتهای سفید پوسته میوه را خارج کنید تا به قسمت صورتی رنگ برسید.
- از چاقو استفاده کنید تا قسمت های جداکنندهای را که بین حلقه های گریپ فروت قرار دارند، برش بزنید و آن را خارج کنید.
بیشتر بخوانید: خواص کیوی : خواص درمانی میوه کیوی بی بدیل و شگفت آور است
واقعا خوب بود ،، نت برداری کردم
سایت جالبی دارید لینکتونو برای چندتا از دوستام فرستادم بدردشون میخوره ،، ممنون