دانستنی‌های سلامتی

خواص زرشک شگفت زده تان خواهد کرد!

6 مورد از مزایای زرشک برای سلامتی

زرشک ، گیاهی است که منافع بسیاری برای سلامتی دارد. زرشک حاوی ماده ای به نام بربرین است، که مانع رشد باکتری ها بوده و ایمنی بدن را بالا می برد.

زرشک ، گیاهی است که منافع بسیاری برای سلامتی دارد. زرشک حاوی ماده ای به نام بربرین است، که مانع رشد باکتری ها بوده و ایمنی بدن را بالا می برد. زرشک ، مزایایی برای قلب و عروق و سیستم عصبی دارد. این مزایا همچنین شامل مقابله با عفونت، معالجه دیابت، افزایش سلامت قلب و بسیاری موارد دیگر می شود. برای آگاهی از این مزایا، با نت‌نوشت همراه شوید.

 مزایایی که زرشک برای سلامتی بدن دارد:

  1. مقابله با عفونت

زرشک می تواند با عفونت و آلودگی مقابله کند. این گیاه خواص آنتی باکتریال، ضد قارچ و ضد تک یاختگی دارد. از پیوستن باکتری به سلول های بدن انسان و ایجاد عفونت توسط آنان جلوگیری می کند. به علاوه زرشک خواص ضد التهاب نیز دارد. این دانه قرمز رنگ، تسکینی برای یک سری اختلالات همچون گلودرد، ایجاد خلط، سینوزیت و برونشیت است. همچنین زرشک با عفونت های مثانه و مجاری ادراری مقابله می کند.

 

  1. تقویت دستگاه گوارش

منافع زرشک برای بدن شامل معالجه مشکلات گوارشی نیز می شود. بربرین موجود در زرشک باعث آرام شدن عضلات و ماهیچه هایی که مرتبط با روده هستند، شده که به دنبال آن فرآیند هضم بهتر می شود. زرشک، اسهال را معالجه می کند و دردهای گوارشی را تسکین می بخشد. مطالعات نشان می دهند که زرشک بسیار موثرتر از آنتی بیوتیک ها در درمان دردهای گوارشی است.

 

  1. از دیابت جلوگیری کرده و به درمان آن کمک می کند.

محققان دریافتند که خوردن مقدار ۵۰۰ میلی گرم زرشک به فاصله ۲ تا ۳ بار در روز، میزان قند خون و متابولسیم بدن را کنترل می کند و به اندازه Metformin (یکی از دارو های رایج دیابت) کارآمد خواهد بود. طی تحقیقی که در نشریه علمی Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine چاپ شده، بربرین حساسیت انسولین را افزایش می دهد. 

 

مزایای زرشک برای سلامتی

 

  1. سلامت قلب را بالا می برد.

زرشک، مزایایی هم برای قلب و عروق دارد. مطالعات نشان می دهند که این گیاه یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا، نامنظمی ضربان قلب، بیماری های عضله قلب و بیماری های کم خونی مرتبط با قلب می باشد. طی یک تحقیق در سال ۲۰۱۵، محققان دریافتند که یکی دیگر از خواص سلامتی زرشک، شامل ارتقای فیبریلاسیون دهلیزی، همچنین کلسترول و تری گلیسیرید است.

 

  1. مبارزه با سندرم متابولیک

اختلال متابولیک ممکن است باعث به وجود آمدن چاقی شکم، بالا رفتن قند خون، بالا رفتن مقدار تری گلیسیرید، افزایش فشار خون یا کم شدن کلسترول HDL شود. در سال ۲۰۱۴ تحقیقی صورت گرفت که طی آن نتیجه گرفته شد محتویات زرشک، oxidative stress را در بدن متوقف می کند که نقشی اساسی در مقابله با سندرم متابولیک دارد.

 

  1. پاک سازی کبد و کیسه صفرا

یکی دیگر از خاصیت های زرشک، پاک سازی کبد و کیسه صفرا است. کبد وظیفه سم زدایی خون، شکستن هورمون ها، ذخیره سازی مواد مغذی ضروری و تولید صفرا را دارد. بربرین موجود در زرشک با ترشح صفرا، به فرآیند گوارش کمک می کند و مانند یک کیسه صفرای طبیعی، به از بین رفتن سم بدن کمک کرده و سلامت کبد و کیسه صفرا را افزایش می دهد.

 

 

نویسنده: زهرا اسلامی

 

منبع: www.davidwolfe.com

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندیدبه صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید
برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو بالا