از آن جایی که آنزیم ها در بدن نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند ما برای شما یکی از آنزیم های مهم به نام inositol را در نظر گرفته ایم تا به خوبی بشناسید و بدانید که این آنزیم در رژیم غذایی شما چه می کند و چه میزان بر روند سلامتی بدنتان تاثیر گذار است.
inositol یک ترکیب شیمیایی شبه ویتامین است که قبلا به عنوان نوعی ویتامین B8 شناخته می شد. این ویتامین پیچیده از خانواده گروه B میباشد. با این حال زمانی که Inositol به عنوان یک آنزیم شناخته شد از رده ویتامین ها بیرون آمد. Inositol در حقیقت یک الکل قندی با شش گروه هیدروکسیل است که در مغز تجزیه و ترکیبات خاصی انجام می دهد. برخی از شرایط سلامتی بدن سبب تولید کمتر یا بیشتر این آنزیم می شود. بنابراین زمانهایی که این آنزیم کم تولید می شود نیازمند مکمل می باشیم تا کمبود آن جبران شود. شما همچنین می توانید مواد غذایی طبیعی مانند برنج قهوه ای، میوه ها از رده مرکبات، آجیل، گندم، سبزیجات برگ سبز، غلات، سویا، نان کامل و بسیاری از مواد غذایی را به عنوان یک مکمل در مورد این آنزیم مصرف کنید. همچنین منابع دیگر لسیتین نیز می تواند جایگزین Inositol باشد.
Inositol در غلظت بسیار بالایی در مغز انسان وجود دارد که با نزدیک شدن پیام ها به انتقال دهنده های عصبی کار می کند. این آنزیم تنها این خاصیت را ندارد در ادامه این مقاله در نتنوشت به شما خواهیم گفت که خواص بی شمار آنزیم Inositol چیست.
مزایای inositol چیست ؟
از جمله مزایای چشمگیر Inositol برای بدن به این نکات اشاره می کنیم :
حفظ سطح هورمونها، بهبود باروری، کاهش وزن، افزایش گردش خون، درمان دیابت، جلوگیری از اوتیسم و پیشگیری از بسیاری از بیماری های روحی از جمله افسردگی
اختلالات روحی، اضطراب، افسردگی
با تنظیم بودن مقادیر هورمون های مغز و همکاری این هورمون ها با نوروترانسمیترها میزان استرس و اضطراب کاهش یافته و می توان گفت که به طور کلی از بین می رود. تعادل بین این دو پارامتر سبب می شود حالاتی مانند اضطراب و افسردگی به طور کلی رخ ندهد. در حقیقت Inositol جهت درمان حملات روحی مانند هراس و اختلالات وسواسی مورد استفاده قرار می گیرد.
جریان خون بی عیب و نقص
این آنزیم بسیار مهم نقش کلیدی در جریان خون بازی می کند. با تنظیم گردش خون Inositol می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی بپردازد. در صورتی که بدن اکسیژن کافی مصرف کند آنزیم Inositol می تواند جریان خون را به خوبی تنظیم کند.
درمان مشکلات باروری
بسیاری از خانم ها تلاش بسیاری برای باردار شدن می کنند. این دسته از افراد اگر مطلع باشند که Inositol می تواند درصد باروری را تا حد زیادی افزایش دهد به راحتی می توانند باردار شوند. این هورمون در بهبود تعادل هورمونی در بدن نقش مهمی دارد و شرایط را جهت باروری فراهم می کند.
سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
تخمدان پلی کیستیک یا به اصطلاحی PCOS یک نوع اختلال هورمونی است که در زنان بسیار شایع می باشد. این بیماری سبب تخریب بزرگی در روند تخمک گذاری و مهم تر از آن در باروری می شود. Inositol همانند یک دارو در این بیماری عمل می کند و انواع تخمدان پلی کیستیک را به خوبی درمان می کند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته ترکیبی از آنزیم های myo-inositol و d-chiro-inositol در حفظ و سلامت اندوکرین و باروری زنان مبتلا به PCOS بسیار موثر عمل می کنند.
اوتیسم
کمبود آنزیم Inositol می تواند منجر به بیماری اوتیسم در کودکان شود. همیشه می بایست میزان هورمون ها و آنزیم های بدن کودک مورد بررسی قرار گیرد تا در صورت نیاز از مکمل ها استفاده شود.
آلزایمر
همان طور که می دانید انسان با افزایش سن میزان ظرفیت عصبی اش رو به کاهش می رود. مهم ترین نکته این است که با یک تغذیه سالم بتوان میزان استرس اکسیداتیو در مغز را کاهش داد و ارتباط سالمی بین انتقال دهنده های عصبی برقرار کرد. با افزایش میزان Inositol در سیستم عصبی بدن، می توان خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر را تا حد زیادی کاهش داد.
زندگی بدون دیابت
دیابت به خصوص دیابت دوران بارداری می تواند مشکلات جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. آنزیم Inositol در بدن می تواند سبب کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ به خصوص در دوران بارداری شود.
کاهش وزن
بدن انسان جهت کاهش وزن نیازمند کاتالیزور می باشد. آنزیم Inositol یک راه حل بسیار موثر و راحت جهت تقویت سوخت و ساز بدن و تحریک متابولیسم جهت افزایش سوخت کالری ها می باشد. به این صورت به راحتی می توان وزن را کاهش داد.
خواب راحت
زمانی که هورمون ها تنظیم باشند کیفیت خواب تحت تاثیر قرار گرفته و انسان بهتر می خوابد. آنزیم Inositol همانند یک قرص خواب برای افراد بی خواب می باشد که می توانند با تعادل آن شب را کامل و بی عیب و نقص بخوابند.
این آنزیم به صورت طبیعی در سطح بدن تولید و استفاده می شود و بدن تلاش می کند که سطح آن را همواره در حالت تعادل لازم نگه دارد اما با همه این ها گاهی پیش می آید که بر اثر تغذیه نامناسب میزان آن کمتر یا بیشتر از حد عادی خواهد شد. مکمل های دارویی و یا طبیعی می توانند در این جور مواقع کمک بزرگی به سلامتی داشته باشند به خصوص افرادی که از بیماری های عصبی مشکلات باروری و هورمونی رنج می برند می بایست حتما تحت نظر پزشک سطح این آنزیم را به تعادل برسانند. فراموش نکنید که در اولین دوره مصرف این آنزیم حتما سیستم گوارش شما تحت تاثیر قرار خواهد گرفت و به احتمال زیاد دچار تهوع یا استفراغ و حتی اسهال یا دیگر مشکلات خواهید شد که این موضوع را نیز می بایست با پزشک خود در میان بگذارید.
