پاکسازی روده ها با چند روش‌ طبیعی فوق العاده

نویسنده: پوران ریاضی پور

منتشر شده در ۵ مهر ۱۳۹۷

۰ زمان مطالعه: 4 دقیقه

شیوع سرطان و انواع بیماری ها ضرورت پاکسازی روده ها را به طور اساسی از درون بدن را بیشتر می‌کند تا کلیه مواد سمی از این عضو دفع شود و خطر بروز سرطان به حداقل کاهش یابد.

۴+

شیوع سرطان و انواع بیماری ها ضرورت پاکسازی روده ها را به طور اساسی از درون بدن را بیشتر می‌کند تا کلیه مواد سمی از این عضو دفع شود و خطر بروز سرطان به حداقل کاهش یابد. یونانی ها و مصری ها اعتقاد داشتند هر غذایی که در دستگاه گوارش هضم نشود در روده بزرگ تولید سم کرده به تدریج در خون نفوذ و باعث بیماری می شود. طب آیروودایی هم همین عقیده را دارد. اگر به طب سنتی ایران هم مراجعه کنیم نظر مشابهی خواهیم یافت. اگر به هر دلیلی از مشکلات دستگاه گوارش رنج می برید نت نوشت به شما پیشنهاد می کند از روش های سم زدایی امروز برای پاکسازی روده ها استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: رژیم ۳ روزه سم زدایی بدن

روش های پاکسازی روده ها

برای پاکسازی روده ها زیاد آب بخورید

بدن شما بیش از آنچه که شما تصور می کنید به آب نیاز دارد. روده های انسان برای عملکرد منظم و صحیح حداقل به ۲ لیتر آب در روز نیاز دارند که البته توصیه بسیاری از کارشناسان چیزی بیشتر از این مقدار نیز هست. آب موجب می شود تا عملیات دفع مواد سمی از روده بسیار راحت تر انجام شود. بسیاری از بیماری های انسداد روده به علت کم آبی بدن است!

این روش را بارها و بارها به هر دلیلی مخصوصا پاکسازی روده ها و بدن توصیه کرده ایم. اولین، بهترین و ساده ترین راه پاکسازی روده بزرگ نوشیدن آب زیاد است. خودتان را محدود به نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در طول روز نکنید. ممکن است بدن شما به آب بیشتری نیاز داشته باشد. علاوه بر آب سعی کنید از مایعات دیگری مثل شیر، آب میوه ها، آب گوشت و سوپ هم بنوشید.

بیشتر بخوانید: سم زدایی روده بزرگ و درمان یبوست با ۲ روش خانگی معجزه آسا

این طور روزه بگیرید

برای پاکسازی روده ها تا می توانید از غذاهای جامد برای چند روزی یا حداقل یک روز فاصله بگیرید. با روزه ای که فقط محدود به انواع مایعات باشد به روده بزرگ فرصت استراحت می دهید. از نوشابه و الکل به هیچ وجه استفاده نکنید. می توانید از انواع میوه ها و سبزیجات خام هم استفاده کنید. با استفاده از میوه ها و سبزیجات علاوه بر مواد مغذی که به بدن تان می رسانید امکان سم زدایی و پاکسازی روده بزرگ را به دلیل داشتن فیبر موجود در آن ها بهتر فراهم می کنید.

بیشتر بخوانید: سم زدایی از پا با قرار دادن پیاز در کف پا

برای پاکسازی روده ها چای سنا بنوشید

۱ تا ۲ گرم از گیاه سنا را ۱۰ دقیقه در آب جوش بریزید و روزی دوبار از این چای بنوشید. در صورتی که سابقه بیماری های التهابی دستگاه گوارش دارید بهتر است قبل از استفاده از سنا با پزشک خود یا طبیب مطمئن سنتی مشورت کنید.

آب آلو بنوشید

انواع آلو یکی از مواد غذایی عالی برای سم زدایی دستگاه گوارش و خصوصا پاکسازی روده ها است. ۱۲۵ میلی‌گرم آب آلو به راحتی یبوست معمولی را برطرف می کند. آلو را می توانید در آب گوشت یا سوپ هم میل کنید تا علاوه بر بهره گیری از خاصیت آلو آب بیشتری هم به بدن تان برسد و غذا هم طعم تازه ای بگیرد.

بیشتر بخوانید: علت سرطان روده بزرگ چیست؟

آلو بخارا

این ماده عالی و خوشمزه سرشار از فیبر است و توانایی بسیار زیادی برای پاکسازی روده ها و دفع مواد زائد روده و رفع انسداد روده دارد. این که چقدر در روز آلو بخارا مصرف کنید بستگی به خود شما دارد اما به طور معمول حدود ۲۰۰ گرم قبل از صبحانه و ۲۰۰ گرم بعد از شام توصیه می شود. این خشکبار از نظر پتاسیم غنی بوده و در نتیجه برای کسانی که فشار خون بالا دارند، بسیار مناسب است. به علاوه، در آلو بخارا مقدار زیادی نیاسین، ویتامین آ و ویتامین ب۶ وجود دارد.

همچنین در آلو بخارا، یک ماده شیمیایی به نام هیدروکسی فنیلی ساتین وجود دارد که موجب تحریک عضلات نرم روده بزرگ و کارایی بیشتر آنها شده و در نتیجه، آلوی خشک شده به عنوان یک عامل ملین و از بین برنده یبوست شناخته می‌شود. هر گاه که احساس کردید که اجابت مزاج شما زیادتر از حد و یا تبدیل به اسهال شده خوردن آلو را کمتر کنید.

بیشتر بخوانید: علائم عفونت کرم روده یا عفونت کرمی و ۴ درمان طبیعی

برای پاکسازی روده ها چای رازیانه بنوشید

رازیانه از گیاهان سم زدا است. هر چند بیشتر برای بانوان توصیه می شود. آقایان بهتر است از این روش زیاد استفاده نکنند. از دیگر خواص رازیانه هضم غذا است. بهتر است سه بار در روز چای رازیانه بنوشید. برای درست کردن چای رازیانه هر بار حدود ۵ تا ۶ گرم پودر رازیانه را در یک لیوان آب جوش به مدت ۳ تا ۵ دقیقه قرار دهید تا دم بکشد.

بیشتر بخوانید: علت پولیپ روده مصرف قرص های کلسیم و آنتی بیوتیک می تواند باشد!

برای پاکسازی روده ها تا می توانید غذای فیبردار بخورید

استفاده از انواع فیبر مثل ساشه های پسیلیوم روش خوبی برای سم زدایی روده بزرگ است. در صورتی که از این روش استفاده می کنید باید مایعات زیادی بنوشید تا این فیبرها باعث افزایش حجم مدفوع شده و سموم از بدن تان دفع شود. ۲۰ تا ۳۰ گرم از فیبر پسیلیوم در طی یک روز کاملا روده بزرگ را تمیز می کند.

علاوه بر آلو بخارا مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که فیبر فراوانی دارند. آووکادو، انواع توت ها، بامیه، کلم بروکسل، نارگیل و انجیر از جمله این مواد هستند.

زنان در سنین ۱۹ تا ۵۰ سالگی روزانه به ۲۵ گرم فیبر برای دفع ضایعات روده و مردان در همین گروه سنی به ۳۸ گرم نیاز دارند. بعد از ۵۰ سالگی این مقدار در زنان ۲۱ گرم و در مردان ۳۰ گرم می باشد.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی ترش کردن معده

از پروبیوتیک ها استفاده کنید

پروبیوتیک ها باکتری های خوب در بدن انسان هستند. این باکتری ها موجب تنظیم سطح باکتری های بد و مضر بدن که موجب انسداد در روده و دستگاه گوارشی هستند، می شوند. پروبیوتیک ها به طور معمول به اندازه کافی در بدن وجود دارند اما برخی شرایط مانند مصرف آنتی بیوتیک ها این باکتری ها را از بین می برند. با خوردن برخی مواد غذایی حاوی این باکتری های مفید مانند ماست، کفیر، ترشیجات و شکلات تلخ می توانید سطح پروبیوتیک ها را در بدن بالا ببرید.

در طی مدتی که پاکسازی روده ها را انجام می دهید از لبنیات پروبیوتیک دار استفاده کنید. . پروبیوتیک ها به دلیل میکروارگانیسم هایی که دارند علاوه بر سم زدایی دستگاه گوارش ، هضم غذا را راحت تر کرده و باکتری های مفید را جایگزین باکتری های مضر می کنند.

بیشتر بخوانید: علائم سندرم روده تحریک پذیر چیست؟ شاید روده شما تحریک پذیر باشد و نمی‌دانید!

روغن کرچک بخورید

هر چند طعم آن حتی در روغن های کرچک طعم دار چندان جالب نیست ولی یکی از بهترین روش ها برای پاکسازی روده ها بخصوص در درمان یبوست میانسالان و سالمندان است.

در ایام بارداری و شیردهی به هیچ وجه نباید از روش سم زدایی با روغن کرچک استفاده کرد. اگر یبوست یک مشکل همیشگی برای شما است به هیچ وجه نباید آب سرد بنوشید. بهتر است از آب ولرم ترجیحا صبح ناشتا استفاده کنید تا طی چند دقیقه ای که آب به روده بزرگ می رسد کلیه مواد زائد را شسته و با مدفوع خارج نماید.

بیشتر بخوانید: علت سرطان روده بزرگ چیست؟

سرکه سیب

دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و خوب تکان دهید و هم بزنید و نوش جان کنید. از این مخلوط صبح ها بنوشید و خواهید دید که بعد از چند روز حرکات روده شما منظم و طبیعی خواهد شد. سرکه سیب حاوی آنزیم هایی است که موجب رشد پروبیوتیک ها می شود. همچنین ماهیت اسیدی این ماده بی نظیر می تواند به سختی با موادی که سال ها روده بزرگ را مسدود کرده اند مبارزه کند.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی سندروم روده تحریک پذیر با رژیم غذایی مناسب این بیماری

چای زنجبیل

چای زنجبیل موجب افزایش گرمای بدن و افزایش حرکات روده تنبل و پاکسازی روده ها می شود. دو قاشق چای خوری خوری زنجبیل تازه رنده شده و یک چهارم از یک قاشق چای خوری زردچوبه ر در یک قوری آب جوش ریخته و بگذارید ده دقیقه بجوشد. چای را صاف کرده و همراه با عسل (در صورت نیاز) نوش جان کنید.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی نفخ شکم