دانستنی‌های سلامتی

صبح خود را با نوشیدن قهوه به سبک پالو شروع کنید!

قهوه به سبک پالو

نوشیدنی به سبک پالو شامل: روغن نارگیل، شیر نارگیل و پودر کاکائو است. این مواد از طریق  بهبود عملکرد سم ­زدایی و افزایش سطح HDL  بدون اثر گذاشتن روی سطح LDL باعث کاهش التهاب و افزایش سلامت قلب می‌شوند. شیر نارگیل را در جایخی فریز کنید. قهوه‌تان را با روغن، وانیل و پودر کاکائو مخلوط کنید.

رژیم غذایی پالو و قهوه به سبک پالو سعی می کند تا به رژیم غذایی اجداد و نیاکان ما نزدیک شود. موادی مثل حبوبات، غذا‌های آماده، شکر و الکل باید از رژیم غذاییتان حذف شوند. اگر شما قهوه‌تان را با شکر و شیر دوست دارید، کمی سخت است که بخواهید آن را دوباره طعم دار کنید. موادی که در این دستورالعمل استفاده می‌شوند برای سلامتی مفید و سودمند هستند. قهوه به سبک پالو شامل: روغن نارگیل، شیر نارگیل و پودر کاکائو است. این مواد از طریق بهبود عملکرد سم ­زدایی و افزایش سطح HDL  بدون اثر گذاشتن روی سطح LDL باعث کاهش التهاب و افزایش سلامت قلب می‌شوند. شیر نارگیل را در جایخی فریز کنید. قهوه‌تان را با روغن، وانیل و پودر کاکائو مخلوط کنید.

بیشتر بخوانید: روش های مختلف دم کردن قهوه در منزل برای افزایش سلامت و بهبود طعم

مواد تشکیل دهنده قهوه به سبک پالو :

۱ قاشق چای خوری روغن نارگیل

۲ فنجان قهوه

۱ عصاره وانیل

۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو

۱ فنجان شیر نارگیل

۱ قاشق غذاخوری عسل یا شکر نارگیل (اختیاری)

بیشتر بخوانید: تحمل رفتار بد دیگران با یک فنجان قهوه آسان تر خواهد بود!

دستور‌ آماده سازی قهوه به سبک پالو

در شب قبل، شیر نارگیل خود را  در جا یخی بریزید و یک شب را یخ بزند.

روز بعد، قهوه، روغن نارگیل، پودر کاکائو و وانیل را مخلوط کنید.

اگر خواستید، می ­توانید شیرین­ کننده را اضافه کنید.

حدود ۳ کوب شیر نارگیل یخ­ زده را به لیوان خود اضافه کنید و در قهوه مخلوط کنید.

بیشتر بخوانید: عوارض مصرف قهوه در دوران بارداری : خوردن قهوه در بارداری باعث چاق شدن کودک می شود!

فواید روغن نارگیل

روغن نارگیل در دستور قهوه به سبک پالو درون قهوه مخلوط می‌شود. این کار کمک می­ کند تا قهوه نرم و صاف شود، فقط دقت کنید که روغن نارگیل خام و ارگانیک باشد، فواید آن عبارتند از:

  • باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود.
  • سطح کلسترول خوب را افزایش می‌دهد بدون این که بر کلسترول بد اثری بگذارد.
  • خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.
  • سطح استرس را کاهش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: عوارض مصرف بیش از اندازه کافئین : لطفا کمتر کافئین مصرف کنید

فواید شیر نارگیل

شیر نارگیل به عنوان لبنیات پیشنهاد می‌شود. مقوی و خامه‌ای و به اندازه شیر لذیذ و خوش­مزه است. در این دستور، شما باید آن‌ها را در جایخی فریز کنید و به صورت مکعب در بیاورید و  در نوشیدنیتان مخلوط کنید. شما می‌توانید این یخ‌ها را با اسموتی یا دسرهای خنک خود مخلوط کنید. فواید شیر نارگیل عبارتند از:

افزایش دهنده سطح کلسترول خوب (HDL ) بدون اثر گذاشتن بر سطح کلسترول بد (LDL)

کاهش دهنده التهاب و زخم و سوزش معده

بیشتر بخوانید: قهوه سالم و مناسب و با کیفیت چه نوع قهوه ای است؟

فواید پودر کاکائو

پودر کاکائو مزه و بو خوبی به نوشیدنی می‌دهد. حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول است که ممکن است به جلوگیری از بیماری‌هایی مانند سرطان کمک کند. دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند از آسیب و فرسایش جلوگیری کند. سلامتی قلب و عروق را بهبود می‌بخشد.

بیشتر بخوانید: قهوه و کبد ، دوست هم یا دشمن هم؟!!

بیشتر بخوانید: صبح خود را با نوشیدن قهوه به سبک پالو شروع کنید!

بیشتر بخوانید: قهوه بی رنگ Clear Coffee بخورید و نگران زرد شدن دندانهایتان نباشید!!!

بیشتر بخوانید: خواص قهوه : نگذارید باورهای غلط در مورد قهوه شما را از مزایای نوشیدن قهوه محروم کند!

بیشتر بخوانید: تاثیر شکلات تلخ بر چشم و تقویت بینایی شگفت زده تان می کند!

بیشتر بخوانید: حساسیت به کافئین چیست؟ تشخیص، درمان و راه‌های پیشگیری

نویسنده: مهسا دهنوی

برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو بالا