علل و درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی
علل و درمان های طبیعی ادم محیطی و تورم دست و پا.
ادم محیطی اصطلاحی پزشکی برای تورم در دست ها و پاها است اما درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی وجود دارد که می توان با این پدیده مقابله کرد. این وضعیت زمانی رخ می دهد که مایع در بافت جمع شود و باعث ایجاد مناطقی سنگین، متورم و دردناک در بدن شود. علل ادم محیطی شامل التهاب، احتباس آب و سایر دلایل پزشکی جدی می شود. درمان ادم معمولی محیطی ممکن است شامل داروهای دیورتیک برای کاهش احتباس مایعات باشد، اما درمان طبیعی ورم دست و پا می تواند از طریق رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم ممکن شود. در ادامه در نت نوشت همه چیز را درباره علل و درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی خواهیم گفت.
بیشتر بخوانید: علل ورم پا که بسیار خطرناکند و باید به سرعت درمان شوند
دلایل ایجاد ورم دست و پا و ادم محیطی
- احتباس آب
- التهاب
- برخی از داروها
- سطح پایین پروتئین در خون
- مشکلات عروقی
- بیماری های کلیه
- نارسایی احتقانی قلب
- شرایط ریوی
درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی
۱ – میزان مصرف سدیم را کاهش دهید.
میزان بیش از حد نمک در بدن موجب می شود که کلیه ها بیشتر کار کنند تا مقدار اضافی نمک را از طریق ادرار دفع کنند. احتباس نمک باعث احتباس آب و تورم و ادم محیطی می‌‌شود. درمان طبیعی ورم دست و پا شامل کاهش مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند نمک سر سفره، گوشت های فرآوری شده و مواد غذایی بسته بندی شده می باشد. به مصرف مواد پروتئینی بدون چربی و روغن های سالم بپردازید و مقدار زیادی آب بنوشید تا به بدن خود در تعادل میزان سدیم کمک کنید.
بیشتر بخوانید: ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف نمک
۲ – فعالیت کنید.
انتخاب شیوه زندگی بدون تحرک می تواند گردش خون را کاهش داده، التهاب را افزایش دهد و منجر به تورم ران پا، مچ پا و سایر نواحی پاها شود. درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی شامل پیاده روی در طول روز در جهت حفظ جریان خون شما می باشد. اگر شما بیشتر روز را پشت میز کار میکنید، هر یک ساعت یا بیشتر از جای خود بلند شوید و اطراف محل کار خود قدم بزنید. به جای نشستن در اتاق کنفرانس با همکاران خود، یک جلسه در حال قدم زدن برگزار کنید یا در طول مدت زمان استراحت و نهار قدم بزنید.
بیشتر بخوانید: علت باد کردن بدن چیست؟ چگونه می توان تورم بدن را درمان کرد؟
۳ – جعفری مصرف کنید.
جعفری به لطف خواص دیورتیک اش به عنوان یک درمان طبیعی ورم دست و پا و تورم کاربرد دارد. مصرف جعفری می تواند به تحریک تولید ادرار و به کلیه ها در دفع میزان آب اضافی که ممکن است موجب ادم محیطی شود، کمک کند. چای جعفری را می توانید با اضافه کردن ۱/۴ فنجان جعفری خرد شده به ۱ فنجان آب جوش تهیه کنید. بگذارید تا چای به مدت ۵ دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و ۱ قاشق غذاخوری عسل برای ایجاد طعم مطلوب به آن اضافه کنید.
بیشتر بخوانید: علت پف کردن صورت چیست؟ چرا صورتم پف می‌کند؟
علل و درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی
۴ – چای قاصدک بنوشید
چای قاصدک می تواند به عنوان یک درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی مورد استفاده قرار گیرد. علل ادم محیطی شامل احتباس آب می باشد. چای قاصدک یک دیورتیک طبیعی است که به زدودن سم هایی که توسط کبد موجب التهاب می شود، کمک می کند. برای استفاده از چای قاصدک به عنوان درمان ادم محیطی، ریشه یا گل را به مدت ۳۰ دقیقه در آب جوش قرار دهید تا دم بکشد. سپس چای را صاف کرده و بنوشید.
بیشتر بخوانید: خواص چای قاصدک برای سم زدایی کبد و ریه
۵ – ماساژ درمانی
ماساژ درمانی می تواند به بهبود گردش خون کمک کند تا جریان خون را افزایش و تورم را کاهش دهد. مطالعه هایی که در مجله بین‌المللی پرستاری منتشر شد، نشان داد که ماساژ پا یک راه مؤثر برای کاهش ادم محیطی و درمان طبیعی ورم دست و پا در زنان و در ماه های آخر بارداری است.
بیشتر بخوانید: از بین بردن پف صورت با روش های سریع و موثر خانگی
۶ – از روغن های مؤثر استفاده کنید.
روغن های موثری که می توانند به عنوان درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی مورد استفاده قرار گیرند، عبارتند از:
روغن گریپ فروت : روغن گریپ فروت سیستم لنفاوی را فعال می کند تا به کنترل احتباس مایع کمک کند. این روغن همچنین جریان خون را افزایش می دهد و موجب افزایش سم زدایی در بدن می شود. ۳-۴ قطره روغن گریپ فروت را با ۱ قاشق چای خوری روغن نارگیل مخلوط کنید. با این ترکیب، ناحیه ملتهب را ۲-۳ بار در روز ماساژ دهید تا زمانی که تورم از بین برود.
روغن رازیانه: روغن رازیانه می تواند به بهبود التهاب که موجب تورم می شود، کمک کند. این روغن دارای خواص دیورتیک است که می تواند به کاهش علائم مرتبط با ادم محیطی کمک کند. ۱-۲ قطره روغن رازیانه را به آب گرم یا یک فنجان چای گیاهی افزوده و بنوشید.
بیشتر بخوانید: خواص عصاره های گیاهی: این روغن های گیاهی را به خاطر بسپارید
۷ – ناحیه متورم را بالا نگه دارید.
بالا نگه داشتن پا می تواند علاوه بر کاهش درد و فشار، به کاهش تورم و احتباس آب و درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی کمک کند. پس از این که مدت زمان طولانی نشسته اید یا ایستاده اید، ۱-۲ بالش را برای مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زیر پای خود قرار دهید. بالا نگه داشتن پا می تواند به طور ویژه ای برای زنان باردار که پاهایی متورم را تحمل می کنند، مفید باشد.
بیشتر بخوانید: علل نفخ شکم غیر عادی در زنان
نویسنده: آرین میرزایی
