دانستنی‌های سلامتی

علل و درمان های طبیعی ادم محیطی و تورم دست و پا

درمان ادم محیطی

علل و درمان های طبیعی ادم محیطی و تورم دست و پا.

 ادم محیطی اصطلاحی پزشکی برای تورم در دست­ ها و پاها است. این وضعیت زمانی رخ می­ دهد که مایع در بافت جمع شود و باعث ایجاد مناطقی سنگین، متورم و دردناک در بدن شود. علل ادم محیطی شامل التهاب، احتباس آب و سایر دلایل پزشکی جدی  می شود. درمان ادم معمولی محیطی ممکن است شامل داروهای دیورتیک برای کاهش احتباس مایعات باشد، اما درمان طبیعی تورم می ­تواند از طریق رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم ممکن شود. در ادامه در نت نوشت همه چیز را درباره ادم محیطی خواهیم گفت.

 دلایل ایجاد ادم محیطی

  • احتباس آب
  • التهاب
  • برخی از داروها
  • سطح پایین پروتئین در خون
  • مشکلات عروقی
  • بیماری ­های کلیه
  • نارسایی احتقانی قلب
  • شرایط ریوی

درمان ادم محیطی

۱ – میزان مصرف سدیم را کاهش دهید.

میزان بیش از حد نمک در بدن موجب می­ شود که کلیه­ ها بیشتر کار کنند تا مقدار اضافی نمک را از طریق ادرار دفع کنند. احتباس نمک باعث احتباس آب و تورم و ادم محیطی می‌‌شود. درمان طبیعی تورم شامل کاهش مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند نمک سر سفره، گوشت­ های فرآوری­ شده و مواد غذایی بسته­ بندی­ شده می باشد. به مصرف مواد پروتئینی بدون چربی و روغن­ های سالم بپردازید و مقدار زیادی آب بنوشید تا به بدن خود در تعادل میزان سدیم کمک کنید.

نمک، عاملی برای ادم محیطی

۲ – فعالیت کنید.

انتخاب شیوه زندگی بدون تحرک می ­تواند گردش خون را کاهش داده، التهاب را افزایش دهد و منجر به تورم ران پا، مچ پا و سایر نواحی پاها شود. درمان ادم محیطی شامل پیاده ­روی در طول روز در جهت حفظ جریان خون شما می باشد. اگر شما بیشتر روز را پشت میز کار می ­کنید، هر یک ساعت یا بیشتر از جای خود بلند شوید و اطراف محل کار خود قدم بزنید. به جای نشستن در اتاق کنفرانس با همکاران خود، یک جلسه در حال قدم ­زدن برگزار کنید یا در طول مدت زمان استراحت و نهار قدم بزنید.

۳ – جعفری مصرف کنید.

جعفری به لطف خواص دیورتیکش به عنوان یک درمان طبیعی تورم کاربرد دارد. مصرف جعفری می­ تواند به تحریک تولید ادرار و به کلیه ­ها در دفع میزان آب اضافی که ممکن است موجب ادم محیطی شود، کمک کند. چای جعفری را می­ توانید با اضافه ­کردن ۱/۴ فنجان جعفری خرد شده به ۱ فنجان آب جوش تهیه کنید. بگذارید تا چای به مدت ۵ دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و ۱ قاشق غذاخوری عسل برای ایجاد طعم مطلوب به آن اضافه کنید.

جعفری، یک درمان طبیعی برای ادم محیطی

۴ – چای قاصدک بنوشید

چای قاصدک می­ تواند به عنوان یک درمان طبیعی ادم محیطی مورد استفاده قرار گیرد. علل ادم محیطی شامل احتباس آب می ­باشد. چای قاصدک یک دیورتیک طبیعی است که به زدودن سم­ هایی که توسط کبد موجب التهاب می­ شود، کمک می کند. برای استفاده از چای قاصدک به عنوان درمان ادم محیطی، ریشه یا گل را به مدت ۳۰ دقیقه در آب جوش قرار دهید تا دم بکشد. سپس چای را صاف کرده و بنوشید.

۵ – ماساژ درمانی

ماساژ درمانی می ­تواند به بهبود گردش خون کمک کند تا جریان خون را افزایش و تورم را کاهش دهد. مطالعه ه­ایی که در مجله بین‌المللی پرستاری منتشر شد، نشان داد که ماساژ پا یک راه مؤثر برای کاهش ادم محیطی پا در زنان و در ماه ­های آخر بارداری است.

۶ – از روغن­ های مؤثر استفاده کنید.

روغن های مؤثری که می ­توانند به عنوان درمان تورم و ادم محیطی مورد استفاده قرار گیرند، عبارتند از:

روغن گریپ ­فروت : روغن گریپ­ فروت سیستم لنفاوی را فعال می ­کند تا به کنترل احتباس مایع کمک کند. این روغن همچنین جریان خون را افزایش می دهد و موجب افزایش سم زدایی در بدن می شود. ۳-۴ قطره روغن گریپ فروت را با ۱ قاشق چای­ خوری روغن نارگیل مخلوط کنید. با این ترکیب، ناحیه ملتهب را ۲-۳ بار در روز ماساژ دهید تا زمانی که تورم از بین برود.

روغن رازیانه: روغن رازیانه می­ تواند به بهبود التهاب که موجب تورم می­ شود، کمک کند. این روغن دارای خواص دیورتیک است که می تواند به کاهش علائم مرتبط با ادم محیطی کمک کند. ۱-۲ قطره روغن رازیانه را به آب گرم یا یک فنجان چای گیاهی افزوده و بنوشید.

۷ – ناحیه متورم را بالا نگه دارید.

بالا نگه­ داشتن پا می ­تواند علاوه بر کاهش درد و فشار، به کاهش تورم و احتباس آب و درمان ادم محیطی کمک کند. پس از این که مدت زمان طولانی نشسته­ اید یا ایستاده اید، ۱-۲ بالش را برای مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زیر پای خود قرار دهید. بالا نگه­ داشتن پا می ­تواند به طور ویژه­ ای برای زنان باردار که پاهایی متورم را تحمل می ­کنند، مفید باشد.

 

 

نویسنده: آرین میرزایی

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندیدبه صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید
برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو بالا