یوگا می تواند یک گزینه عالی برای تقویت سلامت استخوان باشد. خم کردن کمر و چرخش ستون فقرات که تعادل و قوای...
اگر حافظه قدرتمند و مغز فعال می خواهید و چنانچه به هر دلیلی مثل بالارفتن سن. یک بیماری خاص مثل فشارخون و...
۲ ورزش هوازی ساده و کم هزینه ولی فوق العاده برای تناسب اندام و نشاط بیشتر : پیاده روی و شنا
ورزشکاران حرفه ای هرگز این حرکات ورزشی مضر ولی متداول را انجام نمیدهند! اگر وقت باشگاه رفتن و انجام حرکات ورزشی را...
با آشنایی با پیلاتس قطعا دلایل زیادی برای شروع تمریناتش خواهید داشت. پیلاتس ایده های آرمانی برای رسیدن به یک بدن قوی...
تحقیقات جدید نشان می دهد که ۳۰ دقیقه ورزش در هر روز و ۵ روز در هفته ممکن است برای کاهش وزن...
خیلی از افراد مبتلا به سرطان از جمله زنان مبتلا به سرطان سینه، حتی پس از بهبودی از کمخوابی یا بیخوابی رنج...
هر نوع فعالیت ورزشی برای شما خوب است، اما تمرین کردن در گروه شما را بیشتر ترقی می دهد. شما دوست دارید...
برای افتادن در مسیر تناسب اندام هیچ وقت دیر نیست. کافی است که در برنامه روزانهتان فقط چند دقیقه را به ورزش...
دوست دارید تا در بدن تان کلیدی وجود داشته باشد که به محض فعال کردن آن چند کیلو وزن از دست دهید...
یک چیزبرگر میتواند ۱۰۰۰ کالری داشته باشد، در صورتی که شما میتوانید همین مقدار کالری را از سه وعدهی غذایی، به همراه...
۵+ چطور و چقدر پیاده روی می کنید؟ برنامه منظمی دارید؟ عادت دارید از پشت میزتان تا دستگاه آب خوری اداره هم...
آیا معده شما مانند یک کیسه بزرگ هر چه می خورید پر نمی شود ؟! ماهیچه های معده هر چه کوچکتر باشند...
پرسشی که این روزها زیاد شنیده می شود که بهترین روش کوچک کردن شکم چیست و آیا امکان دارد فقط چربی شکم...
چربی های شکم و آب کردن چربی های شکم و پهلو یک معضل فراگیر برای اکثر افراد هستند! در این مطلب یک حرکت...