دانستنی‌های سلامتی

سوپ کلم چربی سوز و سم زدای عالی را حتما امتحان کنید

سوپ کلم چربی سوز و سم زدا

اگر می خواهید مطمئن شوید که سبزی­جات ضروری خود را در این زمستان مصرف می ­کنید، این سوپ کلم چربی سوز و سم زدا عالی بوده و بهترین انتخاب است. این سوپ، عاری از لبنیات است و حالت خانگی خود را از گل کلم کبابی و لوبیای کانلیلی (خشک) غنی از فیبر می­ گیرد. چیزی مانند یک سالاد که تبدیل به سوپ شده است و تازه و پر از مواد مغذی است. در ادامه همراه نت نوشت باشید.

اگر می خواهید مطمئن شوید که سبزیجات ضروری خود را در این زمستان مصرف می ­کنید، این سوپ کلم چربی سوز و سم ­زدا عالی بوده و بهترین انتخاب است. این سوپ، عاری از لبنیات است و حالت خانگی خود را از گل­ کلم کبابی و لوبیای کانلیلی (خشک) غنی از فیبر می­ گیرد. چیزی مانند یک سالاد که تبدیل به سوپ شده است و تازه و پر از مواد مغذی است. در ادامه همراه نت نوشت باشید.

بیشتر بخوانید: سالاد سم زدا و دتوکس رنگارنگ فوق العاده مقوی برای بدن

سوپ کلم چربی سوز و سم زدا

سوپ کلم چربی سوز و سم زدا

سوپ کلم چربی سوز و سم زدا

در اینجا برخی از مزایای مواد مورد نیاز برای تهیه سوپ کلم چربی سوز و سم زدا برای سلامت شما بیان شده است:

لوبیای کانلیلییکی از بقولات غنی از فیبر است که به تعادل قند خون کمک می­ کند و همچنین ممکن است به کاهش کلسترول نیز کمک کند. مملو از مواد مواد معدنی، از جمله آهن است که ممکن است سطح انرژی را افزایش دهد.

گل کلم در سوپ کلم چربی سوز حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است و به عنوان یک عضو از خانواده گیاه کلم، به روند طبیعی سم زدایی بدن کمک می­ کند و مزایای ضد سرطانی هم دارد.

کلم پیچ از مواد مغذی متراکم و غنی از آنتی اکسیدان است و گیاهی در سوپ کلم چربی سوز است که از فرآیندهای طبیعی سم زدایی بدن ما پشتیبانی می­ کند.

آماده ­سازی: ۲۰ دقیقه
پخت: ۴۵ دقیقه
مدت زمان کل: ۱ ساعت و ۵ دقیقه

بیشتر بخوانید: مزایای لیمو ترش در خانه ؛ همه جوره روی لیموترش حساب باز کنید!

بیشتر بخوانید: خواص آبلیمو و معجزه های درمانگری آن را بدانید!

مواد لازم برای تهیه سوپ سوپ کلم چربی سوز و سم زدا

۱ عدد گل کلم خردشده به قطعات کوچک
۱ + ۲ قاشق غذاخوری روغن آووکادو یا روغن زیتون
۱ عدد پیاز زرد خردشده
۲ حبه سیر خردشده
۱ قاشق چای‌خوری آویشن خشک
۱ پیمانه عصاره سبزیجات کم سدیم
۱ قوطی لوبیای کانلیلی ( ۱۱ و نیم فنجان)
۴ فنجان کلم کوچک یا آراگولای کوچک
۱ فنجان برگ تازه ریحان
۱ عدد لیمو ترش آبدار
نمک صورتی هیمالیا برای مزه

چاشنی (اختیاری)

سبزی اضافی
جوانه سبزی ها (مانند بروکلی، تربچه یاجوانه واسبی)
دانه کدو تنبل
دانه­ های کنفی
گل­ کلم کبابی

بیشتر بخوانید: آیا واقعا آب لیمو ترش اسیدی است ؟

بیشتر بخوانید: خواص پوست لیمو شما را شگفت زده میکند!

دستورالعمل تهیه سوپ کلم چربی سوز و سم زدا

برای تهیه سوپ کلم چربی سوز و سم زدا فر را به دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت برسانید. گل کلم را روی ورقه خط دار پخت بریزید، حدود ۱ قاشق غذاخوری روغن آووکادو یا روغن زیتون و مقداری از نمک صورتی را به آرامی اضافه کنید. آن را برای ۳۵ دقیقه کبابی کنید. اگر می­ خواهید سوپ خود را مانند تصویر تزئین کنید، حدود سه چهارم فنجان گل کلم بوداده را نگه دارید.

در یک ظرف بزرگ روی حرارت متوسط، ۲ قاشق غذاخوری از روغن آووکادو یا روغن زیتون را حرارت دهید. سپس پیاز، سیر و آویشن اضافه کنید. ۵-۷ دقیقه قبل از اضافه کردن عصاره سبزیجات، لوبیای کانلیلی و گل کلم کبابی را بپزید. آن ها را برای ۱۰ دقیقه دیگر بجوشانید.

بیشتر بخوانید: عوارض آبلیمو برای دندان ، آبلیمو مینای دندان را نابود می کند + راهکار

حدود نصف عصاره و مخلوط سبزی، به همراه ۲ فنجان کلم پیچ و آراگولا، نیمی از ریحان، و نصف آبلیمو و نمک را به مخلوط اضافه کنید.

هنگام مخلوط کردن مایعات گرم، بسیار احتیاط کنید. درب را روی مخلوط کن قرار دهید، اما قطعه مرکزی لبه را بردارید تا بخار بتواند خارج شود. یک حوله ظرف تمیز را به وسیله کف دست خود محکم روی مرکز لبه فشار دهید. با نیمه دیگر سوپ و سبزیجات باقی مانده، لیمو و نمک این کار را تکرار کنید.

سوپ کلم چربی سوز و سم زدا را درون ظرفها بریزید، سپس اگر دوست داشتید، چاشنی مورد علاقه ­تان را اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: درمان سنگ کلیه با آبلیمو ! اگر سنگ کلیه دارید آبلیمو نجات تان خواهد داد!

برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو بالا