سینوس
زندگی و سلامت

ماساژ ساده و شگفت انگیز برای درمان عفونت سینوس ها؛ آنتی بیوتیک ممنوع!

سرما خوردگی و دردهای ناشی از احتقان دستگاه تنفسی بسیار خسته کننده می باشد با این ورزشها می توانید سینوس را از التهاب و درد در امان نگه دارید

زمان مطالعه: ۱ دقیقه

با شروع فصل سرما بیماریهای مربوط به دستگاه های تنفسی نیز شیوع پیدا می کند.

آیینه تهران

عفونت سینوس ها از دسته بیماریهایی است که اگر به حالت مزمن در آمده باشد بی شک با هر باد سردی می تواند شما را برای مدتی نه چندان کوتاه به بستر بیماری بکشاند.

انباشته شدن عفونت در سینوس ها و درد آن از جمله دردهای سختی است که معمولا درمان سختی دارد.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : این چای درمان سریع گلو درد، آنفولانزا و عفونت سینوسی است

عوامل بروز سینوس

سینوس

التهابات بینی و پوشش و حفره سینوس ها می تواند از حساسیت باشد.

سرما خوردگی و انواع آنفولانزا که عطسه و آبریزش بینی و سردرد همراه دارد.

عفونت سینوس ها از این بیماری ها حاصل می شود که هر ساله تعداد زیادی از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد.

شما می توانید با استفاده از روش های کاملا طبیعی و بدون مصرف داروهای آنتی بیوتیک و شیمیایی عفونت سینوسی را کاملا برطرف کنید.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : درمان خانگی سریع برای سردرد های میگرنی

نحوه پاک کردن سینوس ها

برروی یک صندلی طوری بنشینید که سرتان در زاویه ۴۵ درجه قرار بگیرد.

عضلات استرنوکلیدوماستوئی که دقیقا زیر گوش قرار دارد را به آرامی به سمت پایین ماساژ دهید.

هر دو سمت را به همین منوال به آرامی نرمش دهید.

با این ماساژ گردن شما استراحت خواهد کرد.

با استفاده از انگشت سبابه خود قسمت بالایی بینی خود  را به آرامی به سمت پایین نرمش دهید.

حرکت انگشتان را تا قسمت نرم بینی ادامه دهید.

با یک حرکت دایره ای شکل نوک بینی را به آرامی ماساژ دهید.

این حرکت را  آرام آرام به سمت استخوان های گونه هدایت کنید.

با این کار در حدود ۲۰ الی ۳۰ ثانیه می توانید عضلات داخلی بینی و سینوس ها را نرم و روان کنید.

البته این حرکات علاوه بر ماساژ ناحیه تنفسی می تواند به استراحت پوست نیز کمک کند.

با استفاده از انگشت سبابه مجدد بر روی  استخوان بالای بینی یعنی در حدود بین دو ابرو به سمت مرکز کره چشم هدایت کنید.

این حرکت را به آرامی به حالت دندانه ای و دایره ای برای حدود ۲۰ الی ۳۰ ثانیه انجام دهید.

در نهایت به هر دو دست از مرکز پیشانی به صورت دورانی به یک فشار کم به سمت عضلات گیجگاهی حرکت کنید.

این حرکات عضلات و حفره های داخلی صورت و سینوس ها از حالت التهاب خارج شده و استراحت می کنند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : چی بخوریم که سرما نخوریم؛ این غذاها شما را در مقابل سرماخوردگی مقاوم می کنند

جلوگیری از عفونت سینوس

برای آنکه سینوس های شما ملتهب و عفونی نشود بهتر است این نکات را به خوبی رعایت کنید.

سیگار نکشید و حتی در معرض دود سیگار نیز قرار نگیرید.

قدرت سیستم ایمنی بدنتان را با تغذیه سالم قوی و سالم نگه دارید.

فعالیت  بدنی داشته باشید.

روزانه در حدود ۳۰ دقیقه ورزش کنید و در هفته این کار را حداقل سه مرتبه تکرار کنید.

مقداری زیادی آب بنوشید.

دستهای خود را به خصوص در فصل سرما بیشتر بشویید.

خانه  و محل کارتان را به طور منظم از گرد وغبار پاک کنید.

اجازه ندهید گرد و غبار باعث تحریک سینوس ها و ناحیه تنفسی شما بشود.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : با این راهکارها ویروس آنفولانزا را شکست دهید!

با رعایت این نکات و ورزش هایی که گفته شد می توانید سینوسهایتان را از درد حاصل از عفونت و التهاب دور نگه دارید.

البته بدون اینکه از داروهای شیمیایی پر ضرر استفاده کنید.

 

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندید به صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید

پاوو

برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذاید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو بالا